IMD CASCO ANTIGÜO - 27 OCTUBRE

Por segundo año consecutivo hemos llegado al final del circuito #Sevilla10 del Imd, con la carrera por el Casco Historico de nuestra ciudad
Lo que empezo siendo una conversacion de cachondeo entre el Tower y yo, paso a ser un hobby  y luego un veneno que fue entrando en el cuerpo de todos y cada uno de nosotros. De ahi pasamos a formar un pequeño equipo, LOS COYOTES, a entrenar dos ó tres dias en semana para mejorar nuestras marcas y ahora todos tenemos un runner dentro que nos hace competir y buscar nuevos desafios....

Sin embargo, en esta pequeña familia en la que se ha convertido el equipo Coyote, no todos tienen los mismos objetivos o intereses y por eso quiero hacer mencion especial a nuestras niñas. Siempre dispuestas a venir a las carreras ya sea para participar o para hacer de "Totografas" y cuya principal motivacion no son los tiempos, sino evadirse de los problemas cotidianos y liberar endorfinas al compartir esa sensacion de felicidad que te da el cruzar la meta.
SOIS GRANDES CHICAS!!!!!!!!!!!

Pues bien, en esta ocasion nuestro equipo llegaba a la cita bajo minimos, con una participacion de solo cuatro corredores.
Ademas el Tower venia triste ya que por su lesion de rodilla era baja el Tonety y no iba a correr de la manita de nadie

Quizas fue eso lo que hizo que se autolesionase de forma inconsciente la mano derecha, para asi sentir esa sensacion de presion y calorcito durante la carrera, jajaja


El que la Salida y la Meta estuviesen colocadas en sitios diferentes, aparte de un coñazo, nos hizo tener que dejar una mochila en el guardarropa y comprobar que aun hay cosas que el Imd deja al azar. Toda una suerte recuperar la mochila en un monton de bolsas desordenadas, controladas por unos voluntarios desbordados
Nos colocamos en la linea de Salida, cada uno por su lado para intentar cumplir los objetivos marcados previamente.

Por primera vez esta temporada, queria seguir al globo de 45´ para intentar terminar los 10km a una media de 4:30 como prometi hace unos meses

Pero al paso por el km3 ibamos a 4:20 y como estaba claro que a ese ritmo no llegaria, tuve que dejar irse el globo y marcar un ritmo que pudiese mantener

El Tower venia dispuesto a hacer un sub48, asi que tenia que salir delante del globo de 50´ a un ritmo inferior a los 4:48

Aunque lo de correr solo, sin nadie que te obligue a marcar un ritmo constante puede ser un inconveniente si no vas bien de piernas o de cabeza

Y nuestras chicas que volvieron a salir mas rapido de la cuenta, a ritmo de 6 y poco, lo que hizo que mas adelante las visitase nuestro amigo el "tio de la guadaña"

Sin embargo supieron reponerse y regular para terminar a un ritmo algo mas lento de lo deseado

Un recorrido con rectas tan largas es lo mejor para la gente que va buscando mejorar su marca, pero es muy aburrido y hace que te desmotives un poco cuando levantas la cabeza y solo ves una interminable hilera de gente

Al llegar al km7 empezaba a sufrir el esfuerzo del principio, hasta el punto de plantearme bajar el ritmo y esperar a Ale, pero esta muy feo que le diga a Monica que hay que sufrir para terminar las carreras y me raje a las primeras de cambio.
Asi que tocaba sufrir, mantener el ritmo a 4:40 para volver al apretar a partir del km9...donde la carrera pasaba por Calatrava, la Alameda, Trajano, el Centro de verdad. A poco menos de un kilometro para la Meta aparece ese efecto iman que te hace correr un poco mas y dar lo poco que te queda dentro

Eso sí, al llegar a la Plaza del Duque todos esperabamos un giro a la izquierda y la organizacion nos sorprendio con una ultima curva a la derecha, para rodear la plaza y encarar la recta de llegada entre los aplausos del numeroso publico alli presente

Y para rematar la cronica, aqui van nuestros resultados con sus videos correspondientes

• MIGUE
• General 606- Categoria 261 
• Tiempo Oficial - 45:27
• Tiempo Real  - 45:15 - media 4:31
• Tiempo en 10km - 45:02

• TOWER
• General 1082 - Categoria 490
• Tiempo Oficial - 49:29
• Tiempo Real - 48:50 - media 4:51
• Tiempo en 10km - 48:30

• MONICA / CARMELA
• General 2689 y 2690 - Categoria 152 y 47 
• Tiempo Oficial - 01:07:13
• Tiempo Real - 01:06:35 - media 6:36
• Tiempo en 10km - 01:06:20

Por si os habeis quedado con ganas de mas, aqui os dejo un video donde podeis ver a uno de nuestros compañeros en el 2:44 y en el 3:50 y el video de la llegada de todos los corredores desde el ganador, mi colega Pentinel que entro por debajo de los 30 minutos..........

Dicen por ahi que Ale tuvo que salir corriendo nada mas terminar la carrera, sin embargo tuvo tiempo de retratarse con las Setas de la Encarnacion de fondo. Esto es algo que no podia faltar

      

Como resumen de esta carrera solo puedo decir que OBJETIVO CUMPLIDO!!!!!! 

El proposito era terminar el año corriendo a 4:30 y lo hemos logrado con dos meses de adelanto, asi que estoy muy satisfecho. No es un error, pongo "hemos" porque con vuestra ayuda y gracia a ese pique sano ha sido mucho mas facil

Y como he comprobado que la mejor manera de ir mejorando es marcarse un objetivo ambicioso, ahora que empieza la temporada de Medias el objetivo sera bajar de 1:40, aunque de eso ya hablaremos mas a delante