IMD CASCO ANTIGÜO - 26 OCTUBRE

Otro año mas llegaban a su fin el circuito de carreras de 10km del Imd y de nuevo llegaba, al menos para mi, esa especie de oblación de demostrar que los entrenamientos sirven para algo

Como de costumbre eramos pocos Coyotes y cada uno venia con un objetivo diferente. Mónica llegaba después de una semana tomando antibiótico y con dudas de como respondería a partir de los 5 kilómetros
La Carmela era toda una incognita despues de que en el tramo final de la Carrera Contra el Cancer Infantil marcase un ritmo difícil de seguir
Y nuestra Korina que debutaba AL FIN en una carrera de 10km, con mucho miedo y con el objetivo de terminarla y poco mas. Debería tener un objetivo mas ambicioso pero bueno, le iremos metiendo el veneno poquito a poco con algún incentivo que se adapte a sus características. Con un lote vamos......

Y yo que después de unos 20 días entrenando con el makina de Ruben, el favorito de este año para ganar el circuito, había empezado a recuperar las sensaciones del año pasado y el ritmo de carrera.
Así que el objetivo no podía ser otro que bajar de esa barrera de los 45 minutos.

Con el fresquito mañanero nos plantamos los cuatro en las Setas de la Encarnacion, un sitio que al menos a mi me parece perfecto para la meta de la ultima carrera. 

Y desde allí hemos ido calentando hacia la salida en Torneo

A las 9:30h se daba la salida y como ya viene siendo costumbre, un montón de gente colocada por delante de donde debería y estorbando la salida de los corredores. Así que como me coloque en la zona de Sub50 por no poder avanzar mas, me toco adelantar a bastante gente en los primeros 400m para poder empezara correr

Cuando empecé a coger el ritmo el globo de 45min iba ya por el final de la recta de Torneo, pero en vez de ir a cogerlo decidí hacerle caso a lo que comento un corredor que venia a mi lado: "si vamos a un ritmo en torno a 4:25 cogeremos al globo antes de llegar a meta". Me pareció buena idea y eso hice, intentar ir por debajo de los 4:30.

Lo bueno de estas avenidas tan largas es que cuando coges un ritmo bueno es mas fácil mantenerlo durante unos cuantos kilómetros

Al paso por María Auxiliadora me he tenido que reír con dos colgaos a los que he adelantado y que se han puesto a cantar a coro la canción de Bob Esponja........hay gente pa tó.
Por detrás el trío calavera había salido a un ritmo conservador para ir aumentando. Pero como siempre eso de dosificar no es lo suyo y en el km3 pasaron de un ritmo de 6:50 a 6:21, mas rápido de lo previsto.

He ido bastante cómodo a ese ritmo hasta llegar a Marques de Paradas donde el año pasado me vine un poco abajo, pero esta vez veía que llegaba exigido pero bien al tramo final. Además ayer Mónica y yo estuvimos viendo este video (de uno de los atletas mas grandes de la historia) para motivarnos y dije que hoy iba a ir a muerte para bajar en 45min.

Ahora en serio, al llegar casi al final de Torneo como iba aun con fuerzas decidí apretar el un poco más el ritmo y al final me han salido los últimos dos kilómetros a 4:18 y a 4:07.
He podido incluso adelantar al globo en los últimos 200m de carrera, y aquí esta el video para que quede constancia...

Tiempo oficial - 45:04
Tiempo Real - 44:41

Las niñas iban mejorando según avanzaban los kilometros y la segunda parte de la carrera la han hecho en progresión, terminando a tope a ritmo de 6:02. Me habría gustado poner algo mas pero al llegar a Meta me dejaron tirado viendo la entrega de trofeos y se fueron a desayunar las jodias.

Así que solo puedo terminas diciendo que llegaron pasada la hora y 6 minutos, con Marta a la cabeza, que decidió esprintar en los últimos 300m para salir sola en el vídeo de la llegada.
Buen debut de nuestra Korina aunque todos esperamos que en la próxima se anime a tirar pa´lante y vaya a su ritmo real, en vez de vacilarnos tanto, jajaja.

Pili y Mili llegaron pocos segundos después, manteniéndose perfectamente conjuntadas y llegando a la vez, como no podía ser de otra manera.

Buenas sensaciones y contentas de haber sufrido lo justo y necesario. Este debe ser el punto de partida para ese objetivo de hacer una hora y poco, con los nuevos entrenamientos.

Marta                                      Mónica y Carmela
Tiempo oficial - 1:07:34          Tiempo oficial - 1:07:47
Tiempo Real - 1:06:19            Tiempo Real - 1:06:33

Al menos antes de que me dejasen tirao nos dio tiempo a hacernos la foto de equipo, con el acople de la Bianchini, algo que ya es una tradición.
Esta vez no apareció el tío de la guadaña como el año pasado que estuvo bastante cerca de alguna...

Eah pues aquí se acaba la crónica con unos pocos de kilómetros más para nuestras piernas.
Ahora empiezan las Medias así que habrá que buscar un nuevo objetivo para nuestras chicas o engañarlas para que aumenten un poco la distancia. Ya veremos...

CARRERA DEL JAMON - 05 OCTUBRE

Hace un par de años que llevaba dándole vueltas a esta carrera. Y es que algo llamado La Carrera Del Jamón entre Aracena y Jabugo tenia que ser un acontecimiento de los de apuntarse con los ojos cerrados. La única pega era que no tenia nadie que me acompañase, que todo lo que leía de la carrera era acerca de la dureza de las cuestas y eso tampoco ayudaba

Este año no tenia intención de correrla ya que hasta mitad de Septiembre no había empezado a hacer tiradas largas. Pero al final aprovechando que dos compañeros Cunetas ya estaban inscritos (Capa y José Lora) y que me habían hablado tanto de que era una carrera preciosa, no  me quedo mas remedio que apuntarme

Un par de días después cayó en mis manos el perfil de la carrera y tengo que reconocer que me entraron las dudas, no por si la terminaría o no sino por si seria capaz de llegar sin sufrir como una perra...

Aunque pueda parecer que hay una enorme parte que es bajada, se hacen duros los continuos cambios de pendiente, que la carrera empieza con una subida dura y que el final es para coger aire y como dijo alguien: "que Dios reparta suerte"
El día empezó muy temprano, demasiado para mi gusto. Habíamos quedado a las 6:30 en San Juan Bajo y la cosa no comenzaba nada bien porque Capa estaba indispuesto después de una semana complicada y se quedaba en tierra. Así que Joselito y yo pusimos rumbo a Jabugo, con parada en el camino para desayunar, como manda el manual del runner

Llegamos a eso de las 8 y poco, dejamos el coche y nos subimos al autobús que nos llevaría hasta Aracena donde estaba la salida. En ese camino vas escuchando las típicas conversaciones "he entrenado poco" "vengo a ver que tal me sale" "no estoy fino"... Hay que ver lo mentirosos que somos todos verdad?

A las 10h se daba la salida y para entrar en calor rápidamente nada mejor que un kilómetro y medio de subida para salir de Aracena e incorporarnos a la carretera camino a Los Marines

Pasado el kilómetro 2 viendo que Joselito llevaba mas ritmo que yo, le dije que tirase hacia delante y me quedé al ritmo de la pareja de verde del club Amigos del Parque de Maria Luisa (los de la izquierda de la foto)
Una pareja un tanto peculiar, con muchos kilómetros en sus piernas y que iban a ritmo de 5:09 preparando ya las tiradas para el Maraton de Sevilla. Uno de ellos además de haber corrido 28 maratones en varios países, ya había hecho esta carrera antes y nos iba avisando antes de las cuestas fuertes para ir dosificando.
Ha sido muy cómodo correr con ellos

La carrera llegaba a Fuenteheridos y ahí nos unimos a un par de corredores del Club Vias Verdes de Rota con los que hemos llegado a un ritmo algo mas vivo hasta Galaroza
También influye que empezaban varios kilómetros de bajada.

Iba en un buen grupo de corredores a un ritmo por debajo de 5, hasta llegar al kilómetro 16, donde venia una de esas cuestas que castigan las piernas de verdad. Corta pero intensa

Penúltima subida bajando un poco el ritmo y desde ahí una rápida recuperación del ritmo para afrontar el ultimo tramo de la carrera, el mas bonito sin ninguna duda y para el que habíamos guardado las ultimas fuerzas.

Es un gustazo correr por esta carretera rodeado de naturaleza sin ver nada mas que una curva a lo lejos....

Llegaba el momento de respirar hondo, bajar el ritmo de carrera, acortar la zancada y con esos pasitos cortos empezar a subir con paciencia.
A medida que iba subiendo me iba encontrando bastante bien, así que volví a abrir un poquito la zancada y decidí echar el resto hasta la Meta, que no podía estar lejos pues ya se escuchaba la megafonía

Al final llegada cada uno a su ritmo y todos contentos. A lo mejor podía haber arriesgado un poco mas y hacerla por debajo de 5, pero ser la primera vez no esta nada mal.
Lora                                                                          Miguelon
01:47:28 - media 04:40                                            01:55:46 - media 05:02
General 188                                                             General 273
Masculino 180                                                          Masculino 258
Senior 91                                                                  Senior 129

Es un gustazo participar en este tipo de carreras que son diferentes por algún motivo, en esta caso la dificultad añadida de las cuestas, pero sobre todo donde la gente se vuelca con los corredores y te animan durante todo el camino.
Además la bolsa del corredor era bastante curiosa, con comida, bebida y por supuesto el producto estrella, un poquito de jamón
Y como siempre, hay dos cosas que no pueden faltar después de una carrera; una par de cervezas fresquitas y las fotos de rigor, que había que dejar constancia de un nuevo reto conseguido

En esta ocasión no tenemos muchas fotos porque al acabarse la cerveza sorteaban paletas, lotes de productos ibéricos y degustaciones en restaurantes de la zona.

Desafortunadamente no hubo suerte y el único jamón que nos llevamos fue el de la bolsa del corredor, que tampoco esta nada mal

A partir de aquí volveremos a nuestras carreras de 10km, eso si con la mente puesta en el nuevo objetivo que no hemos marcado: los 30 kilómetros del Corredor Verde del Guadiamar para Febrero de 2015.

Aunque para eso aun nos quedan muchos kilómetros que recorrer...

NOCTURNA GUADALQUIVIR - 26 SEPTIEMBRE

Hay que ver que trabajito nos cuesta, una vez terminado el verano, coincidir en una carrera un numero mínimo de Coyotes. Aunque teniendo en cuenta como han cambiado los objetivos de cada uno de nosotros, me temo que sera lo habitual esta temporada

Este año no teníamos intención de correr la Nocturna porque no entraba en el circuito y ni siquiera habíamos hablado del tema hasta un par de días antes cuando Mónica empezó a insistirnos en que debíamos correrla, aunque fuera sin dorsal y echar un buen ratito de running

Sin embargo lo que debería ser una fiesta del running en Sevilla se ha convertido en algo que cada vez se parece menos a una carrera y mas a un negocio. Es triste pero es así.

Lo peor de todo es que no se tiene en cuenta que esos 25.000 dorsales los llevan personas, que deberían correr con unas condiciones mínimas de seguridad y que el día menos pensado el negocio se convertirá en tragedia 

Pero en fin, volvamos a nuestra crónica que para eso estamos aquí no?

En esta ocasión solo íbamos a correr las niñas, el Ale chico y yo, puesto que nuestros queridos compañeros Tower y Tony se han pasado al ultra running y tienen un objetivo mucho mas ambicioso que ya contaremos mas a delante

Sin la presión del dorsal, llegamos relajados a la Salida para acoplarnos a la inmensa marea naranja a la altura del Costurero de la Reina

Con tantísima gente era imposible correr. Un calor insoportable, sin sitio apenas para correr, continuos frenazos...

Hasta aquí nada nuevo, pero lo de tener que pararte varias veces porque la gente no avanzaba si es algo nuevo, preocupante y que me hace plantearme si volver a participar el año que viene o no. Ya veremos.

Nos lo habíamos tomado como un entrenamiento en grupo, un rodaje los cuatro juntos al ritmo de las niñas, que es algo que no hacemos habitualmente

Pero cual es mi sorpresa cuando veo que las hermanas vienen a su ritmo habitual y de charla (miedo me da saber de que irían hablando), algo que pagarían un poco mas a delante

Al llegar al puente de Arjona, un ambientazo tremendo y uno de esos puntos complicados de la carrera donde no te agacharías ni "pa coger billetes"

Todo iba según lo previsto hasta llegar al avituallamiento donde Mónica empezó a pagar la charla inicial y el calor sofocante, así que para evitar que se parase bajamos un poco el ritmo y seguimos mas tranquilos hasta el final

Lo que no esperaba es que al llegar a la entrada del parque, el "iluminao" responsable del recorrido tuviese la brillante idea de hacer pasar a mas de 25 mil personas por una puerta de unos 5 metros de anchura. Toda una suerte que no ocurriese nada aparte de tener que hacer andando la recta de llegada, porque era igual de complicado seguir caminado hacia la Meta que intentar salir por un lateral

Al llegar nos encontramos, como casi siempre, a la Bianchini y pudimos hacernos una fotito para inmortalizar el momento

Para que la crónica no quede demasiado negativa, habrá que destacar también esa pequeña parte positiva, pues también hubo gente que disfruto muchisimo de la Nocturna tal y como se puede ver en el siguiente video

Y a partir de ahora volvemos a las carreras de verdad, que este año nos hemos venido arriba y las próximas crónicas serán dignas de Los Coyotes