CARRERA DEL JAMON - 05 OCTUBRE

Hace un par de años que llevaba dándole vueltas a esta carrera. Y es que algo llamado La Carrera Del Jamón entre Aracena y Jabugo tenia que ser un acontecimiento de los de apuntarse con los ojos cerrados. La única pega era que no tenia nadie que me acompañase, que todo lo que leía de la carrera era acerca de la dureza de las cuestas y eso tampoco ayudaba

Este año no tenia intención de correrla ya que hasta mitad de Septiembre no había empezado a hacer tiradas largas. Pero al final aprovechando que dos compañeros Cunetas ya estaban inscritos (Capa y José Lora) y que me habían hablado tanto de que era una carrera preciosa, no  me quedo mas remedio que apuntarme

Un par de días después cayó en mis manos el perfil de la carrera y tengo que reconocer que me entraron las dudas, no por si la terminaría o no sino por si seria capaz de llegar sin sufrir como una perra...

Aunque pueda parecer que hay una enorme parte que es bajada, se hacen duros los continuos cambios de pendiente, que la carrera empieza con una subida dura y que el final es para coger aire y como dijo alguien: "que Dios reparta suerte"
El día empezó muy temprano, demasiado para mi gusto. Habíamos quedado a las 6:30 en San Juan Bajo y la cosa no comenzaba nada bien porque Capa estaba indispuesto después de una semana complicada y se quedaba en tierra. Así que Joselito y yo pusimos rumbo a Jabugo, con parada en el camino para desayunar, como manda el manual del runner

Llegamos a eso de las 8 y poco, dejamos el coche y nos subimos al autobús que nos llevaría hasta Aracena donde estaba la salida. En ese camino vas escuchando las típicas conversaciones "he entrenado poco" "vengo a ver que tal me sale" "no estoy fino"... Hay que ver lo mentirosos que somos todos verdad?

A las 10h se daba la salida y para entrar en calor rápidamente nada mejor que un kilómetro y medio de subida para salir de Aracena e incorporarnos a la carretera camino a Los Marines

Pasado el kilómetro 2 viendo que Joselito llevaba mas ritmo que yo, le dije que tirase hacia delante y me quedé al ritmo de la pareja de verde del club Amigos del Parque de Maria Luisa (los de la izquierda de la foto)
Una pareja un tanto peculiar, con muchos kilómetros en sus piernas y que iban a ritmo de 5:09 preparando ya las tiradas para el Maraton de Sevilla. Uno de ellos además de haber corrido 28 maratones en varios países, ya había hecho esta carrera antes y nos iba avisando antes de las cuestas fuertes para ir dosificando.
Ha sido muy cómodo correr con ellos

La carrera llegaba a Fuenteheridos y ahí nos unimos a un par de corredores del Club Vias Verdes de Rota con los que hemos llegado a un ritmo algo mas vivo hasta Galaroza
También influye que empezaban varios kilómetros de bajada.

Iba en un buen grupo de corredores a un ritmo por debajo de 5, hasta llegar al kilómetro 16, donde venia una de esas cuestas que castigan las piernas de verdad. Corta pero intensa

Penúltima subida bajando un poco el ritmo y desde ahí una rápida recuperación del ritmo para afrontar el ultimo tramo de la carrera, el mas bonito sin ninguna duda y para el que habíamos guardado las ultimas fuerzas.

Es un gustazo correr por esta carretera rodeado de naturaleza sin ver nada mas que una curva a lo lejos....

Llegaba el momento de respirar hondo, bajar el ritmo de carrera, acortar la zancada y con esos pasitos cortos empezar a subir con paciencia.
A medida que iba subiendo me iba encontrando bastante bien, así que volví a abrir un poquito la zancada y decidí echar el resto hasta la Meta, que no podía estar lejos pues ya se escuchaba la megafonía

Al final llegada cada uno a su ritmo y todos contentos. A lo mejor podía haber arriesgado un poco mas y hacerla por debajo de 5, pero ser la primera vez no esta nada mal.
Lora                                                                          Miguelon
01:47:28 - media 04:40                                            01:55:46 - media 05:02
General 188                                                             General 273
Masculino 180                                                          Masculino 258
Senior 91                                                                  Senior 129

Es un gustazo participar en este tipo de carreras que son diferentes por algún motivo, en esta caso la dificultad añadida de las cuestas, pero sobre todo donde la gente se vuelca con los corredores y te animan durante todo el camino.
Además la bolsa del corredor era bastante curiosa, con comida, bebida y por supuesto el producto estrella, un poquito de jamón
Y como siempre, hay dos cosas que no pueden faltar después de una carrera; una par de cervezas fresquitas y las fotos de rigor, que había que dejar constancia de un nuevo reto conseguido

En esta ocasión no tenemos muchas fotos porque al acabarse la cerveza sorteaban paletas, lotes de productos ibéricos y degustaciones en restaurantes de la zona.

Desafortunadamente no hubo suerte y el único jamón que nos llevamos fue el de la bolsa del corredor, que tampoco esta nada mal

A partir de aquí volveremos a nuestras carreras de 10km, eso si con la mente puesta en el nuevo objetivo que no hemos marcado: los 30 kilómetros del Corredor Verde del Guadiamar para Febrero de 2015.

Aunque para eso aun nos quedan muchos kilómetros que recorrer...

NOCTURNA GUADALQUIVIR - 26 SEPTIEMBRE

Hay que ver que trabajito nos cuesta, una vez terminado el verano, coincidir en una carrera un numero mínimo de Coyotes. Aunque teniendo en cuenta como han cambiado los objetivos de cada uno de nosotros, me temo que sera lo habitual esta temporada

Este año no teníamos intención de correr la Nocturna porque no entraba en el circuito y ni siquiera habíamos hablado del tema hasta un par de días antes cuando Mónica empezó a insistirnos en que debíamos correrla, aunque fuera sin dorsal y echar un buen ratito de running

Sin embargo lo que debería ser una fiesta del running en Sevilla se ha convertido en algo que cada vez se parece menos a una carrera y mas a un negocio. Es triste pero es así.

Lo peor de todo es que no se tiene en cuenta que esos 25.000 dorsales los llevan personas, que deberían correr con unas condiciones mínimas de seguridad y que el día menos pensado el negocio se convertirá en tragedia 

Pero en fin, volvamos a nuestra crónica que para eso estamos aquí no?

En esta ocasión solo íbamos a correr las niñas, el Ale chico y yo, puesto que nuestros queridos compañeros Tower y Tony se han pasado al ultra running y tienen un objetivo mucho mas ambicioso que ya contaremos mas a delante

Sin la presión del dorsal, llegamos relajados a la Salida para acoplarnos a la inmensa marea naranja a la altura del Costurero de la Reina

Con tantísima gente era imposible correr. Un calor insoportable, sin sitio apenas para correr, continuos frenazos...

Hasta aquí nada nuevo, pero lo de tener que pararte varias veces porque la gente no avanzaba si es algo nuevo, preocupante y que me hace plantearme si volver a participar el año que viene o no. Ya veremos.

Nos lo habíamos tomado como un entrenamiento en grupo, un rodaje los cuatro juntos al ritmo de las niñas, que es algo que no hacemos habitualmente

Pero cual es mi sorpresa cuando veo que las hermanas vienen a su ritmo habitual y de charla (miedo me da saber de que irían hablando), algo que pagarían un poco mas a delante

Al llegar al puente de Arjona, un ambientazo tremendo y uno de esos puntos complicados de la carrera donde no te agacharías ni "pa coger billetes"

Todo iba según lo previsto hasta llegar al avituallamiento donde Mónica empezó a pagar la charla inicial y el calor sofocante, así que para evitar que se parase bajamos un poco el ritmo y seguimos mas tranquilos hasta el final

Lo que no esperaba es que al llegar a la entrada del parque, el "iluminao" responsable del recorrido tuviese la brillante idea de hacer pasar a mas de 25 mil personas por una puerta de unos 5 metros de anchura. Toda una suerte que no ocurriese nada aparte de tener que hacer andando la recta de llegada, porque era igual de complicado seguir caminado hacia la Meta que intentar salir por un lateral

Al llegar nos encontramos, como casi siempre, a la Bianchini y pudimos hacernos una fotito para inmortalizar el momento

Para que la crónica no quede demasiado negativa, habrá que destacar también esa pequeña parte positiva, pues también hubo gente que disfruto muchisimo de la Nocturna tal y como se puede ver en el siguiente video

Y a partir de ahora volvemos a las carreras de verdad, que este año nos hemos venido arriba y las próximas crónicas serán dignas de Los Coyotes

PASO A PASO CON CARLOS - 9 AGOSTO

Cuando hace dos años hicimos esta marcha por primera vez, además de la parte solidaria nos lo planteábamos como un reto deportivo para ver si eramos capaces de hacer los 33km.
El año pasado como ya conocíamos un poco mas la historia de Carlos, a Belinda, a Manoli y a algunos de los miembros del Club Carmona Paez, nos integramos un poco mas y pudimos disfrutar un poco mas de esta historia,

Pero este año que lo veo con algo mas de perspectiva, tengo dudas sobre si lo mejor de esta historia es poder colaborar con nuestro pequeño granito de arena, los días previos "dándole" ánimos a Belinda y Manoli o el conocer a toda esta buena gente con la que compartimos por tercera vez kilómetros, charlas, avituallamientos y unas pocas de risas
Definitivamente me encanta La Luna de Agosto!!!!!

Así que por tercer año consecutivo allí estaban los Coyotes a las 18:30h en el aparcamiento del Bahía Sur con todo preparado. Siempre es una incógnita saber cuantos seremos porque lo habitual es que tengamos alguna baja de última hora

 La foto con Manoli y Belinda era obligada porque vete a saber si luego, aprovechando la oscuridad, huirían como el año pasado y seria imposible esa foto que llevo tres años esperando a la llegada a San Fernando...
Como siempre Lole en representación del Club Carmona Paez se dirigió a la gente para explicarle un poco en que consistía y como se iba a realizar esta marcha "pirata". A continuación le daba paso a Belinda para ese momento emotivo donde agradece a la gente su presencia y donde no le queda mas remedio que emocionarse, como le pasaría a cualquiera en su situación
Y a partir de ahí tocaba ponerse manos a la obra y comenzar esos 33km que teníamos por delante

Pues nada, salida hacia Cádiz a un buen ritmo para ir desentumeciendo los músculos de las piernas y haciendo los típicos comentarios "no hace tanta calor" "menos mal que corre el aire" y demás temas transcendentales

Al llegar al km2 venia el desvío del grupo que va mas rápido pero que esta vez estaba cogiendo mas gente, cada uno a su ritmo. Ale y yo decidimos justo al pasar por allí que esta vez tocaba recorrido largo por el camino de la depuradora, para hacerlo mas interesante
Realmente son solo 1,5km de mas pero fue un tramo mas entretenido porque el camino era algo diferente y porque la charla con mi sobrino, poniéndonos al día de nuestras cosas, fue bastante gratificante

Pasada la hora y media llegábamos a Cadiz por la zona Franca y allí, tras la parada para el primer descanso y reagruparnos, nos juntábamos de nuevo con las niñas para proseguir nuestro camino hacia La Caleta
Llegábamos allí a las 3h 11min de marcha y con mas de 17km en las piernas, donde el club Divina Pastora de Cadiz tenia preparado un avituallamiento de agua, fruta y barritas energéticas para acompañar nuestra cena

A partir de ahí viene la mejor parte, mas entretenida porque es por la playa, pero también mas dura porque ya se empezaba a notar el cansancio en las piernas
Antes de salir una fotito de grupo de esas que no nos hacemos nunca...aunque un tanto borrosa

Desde allí teníamos por delante 7km de playa desde La Victoria hasta Torregorda, a un ritmo algo mas vivo para no quedarnos atrás y juntarnos con el grupo. Pero lo mejor de todo ha sido que este año la Luna de Agosto era especialmente luminosa y las luces frontales no eran tan necesarias

Tardamos algo mas de 5h en llegar a Torregorda, este año con un tramo de arena seca algo mayor, para terminar de castigar las piernas y llenarnos los botines de arena
De nuevo descanso para reagruparnos, hidratarnos un poco y ver con gran asombro como Belinda y Manoli cumplían su palabra de llegar a Torregorda y hacerse una foto para dejar constancia

El año que viene ya no tienen excusa para hacer el recorrido completo, como ya les he dicho, así las tenga que llevar de la mano los últimos kilómetros...

Volvíamos a ese camino de piedras que hace algo mas duro si cabe los últimos kilómetros de la marcha, los famosos kilómetros musicales donde Esteban, Lole y compañía se vienen arriba cantando, con un repertorio algo más variado y moderno en esta ocasión

Y finalmente tras casi 6h de marcha y más de 32km recorridos, llegábamos de nuevo al Bahía Sur con la satisfacción del objetivo cumplido. Reventados pero satisfechos.

Para el año que viene me he propuesto como objetivo convencer a alguien para volver corriendo por la playa que esta vez me he quedado con las ganas.

Aquí os dejo la moraleja del día, algo inspirado en gente como Carlos Pita que afronta la vida, por complicada que esta sea, con una enorme sonrisa

DESAFIO DONANDO VIDAS

Cuando hace unos días escuche que un tal Eduardo Rangel iba a hacer 8 Maratones en 4 días, yo también pensé que debía ser un loco o algo así
Sin embargo luego entre en la su web Donando Vidas y vi que realmente era por un causa que merecía mucho la pena, la donación de órganos. El objetivo es que el numero de donantes de órganos aumente hasta las 10.000 personas y así aumentar las opciones de todas esas personas que esperan un trasplante

Resulta que hará 2 maratones al día en las 8 provincias de Andalucía y cada una con un anfitrión de lujo. Así que ya no se si calificarlo de loco, osado, un atleta sin limite o simplemente un crack
Pero en fin que este es el figura en cuestión que va a dar una vueltecita por Andalucía de casi 400km

El desafío comenzaba el día 1 por la mañana en Punta Umbría, Huelva

y de ahí a Sevilla donde a las 16h, con la fresquita, estaba prevista la salida desde la Plaza de España y un total de 3 vueltas por el Paseo del Río

Y como además del anfitrión de cada ciudad, se pedía la colaboración de la gente para acompañarlo durante la carrera, tenia que poner mi granito de arena y colaborar con unos kilómetros
La intención era dar con ellos la tercera vuelta desde Plaza de Armas hasta el Huevo de Colon y vuelta, total unos 15.400m
Pero llegadas las 19h y los 30 grados de temperatura decidí que reduciría los km de acompañamiento a 10km y aun así he pasado calor para dar y regalar

Decidí hacer la ida hasta el Puente del Alamillo a mi ritmo, en torno a 5.30, y así seguir con la recuperación del tendón y volver a los entrenamientos de forma progresiva
En el Alamillo me toco esperar unos 5 minutos hasta que apareció el grupo de unos 20 corredores con Eduardo y su equipo a la cabeza

Desde ahí hasta el final la intención era que Eduardo marcase un ritmo constante en torno a  6:10, sin embargo hay gente que no entendía del todo que era un "acompañamiento" y no una carrera
El equipo de Eduardo venia recordando a los 2 ó 3 de cabeza que no se pusiesen a su altura, que no tirasen y que lo dejasen a él marcar el ritmo

Ha costado algo de trabajo pero el ultimo kilómetro lo hemos hecho a unos cuantos metros por detrás de él y cediéndole todo su merecido protagonismo y reconocimiento de la gente que lo jaleaba a la entrada al Parque de María Luisa y a continuación a la llegada en Plaza de España
Se ha fundido en un enorme abrazo con su mujer, un momento emocionante, se ha quitado las zapatillas y esta ha sido su forma de agradecerle a su equipo, colaboradores, Los Jartibles y corredores que lo hemos acompañado, nuestra participación

Y unos segundos despues se ha podido ver que el esfuerzo realizado y el sofocante calor hacen mella hasta en un tipo que hace maratones como si no costase
A titulo personal, yo también quiero darle las gracias a Los Jartibles por el agua del avituallamiento durante la carrera y al llegar a la Plaza de España, porque se hacia totalmente necesaria

Y de aquí rumbo a Córdoba donde mañana prosigue esta aventura, el desafío de este crack llamado Eduardo Rangel, que terminara en Sanlúcar de Barrameda, en su tierra

Solo puedo desearle que todo le vaya bien y pueda completar estos 8 Maratones, algo que no esta al alcance de cualquiera

A dia de hoy van ya mas de 6.000 donantes. El objetivo esta cada vez mas cerca...

IMD PARQUE PRINCIPES - 27 ABRIL

Metidos de lleno en la Primavera y con la Feria a la vuelta de la esquina, volvíamos a reunirnos con motivo de una nueva carrera del Imd. En esta ocasión tocaba dar una vueltecita por los barrios de Triana y Los Remedios
Estas carreras del circuito Sevilla10 comienzan a ser algo bastante típico de nuestra ciudad, al igual que en nuestro equipo empezamos a tener una cierta rutina y para comprobarlo, a las pruebas me remito
Habíamos quedado de nuevo en la gasolinera de siempre a las 9h, como casi siempre Mónica, la Carmela y Yo llegábamos con la hora justa y como casi siempre el calentamiento iba a ser escaso o nulo, algo que a mi particularmente me venia na más que regular
Al llegar a la gasolinera ya estaban llamando a la gente a la zona de salida, así que como casi siempre fuimos a colocarnos a toda prisa en la linea de salida. Esta vez junto al globo de 60min

Por casualidades del destino, entre los mas de 3300 corredores allí reunidos, encontramos a la Bianchini y al Tower, que venia en unas condiciones digamos que poco apropiadas para una carrera, como casi siempre jajaja
Para que os hagáis una idea, como llevo unas 3 semanas sin correr por la lesión del tendón de Aquiles-Soleo (que ya no se ni donde me molesta), pensaba dar la primera vuelta de 3 km y pararme si notaba de nuevo las molestias. Pues el amigo Tower estaba dispuesto a pararse conmigo...

Así que viendo el panorama el objetivo estaba claro, íbamos a acompañar a las niñas a su ritmo, intentando mantenerlo hasta el km8 y luego tirar de ellas un poquito a ver que tal
Y la verdad que quitando el sol de cara por Virgen de Lujan que era un autentico coñazo, al terminar la vuelta de 3km íbamos de arte en torno a los 6:25

Como afortunadamente no tenia molestias y tenia ganas de correr, tocaba seguir con el resto de la carrera, esperando no acusar la falta de entrenamiento o la sobrecarga al ir a un ritmo mas lento del habitual
Pero todo empezó a cambiar al sobrepasar el km4 ya que el calor comenzó a hacer mella en nuestras niñas y además se enteraron que el avituallamiento estaba en el km 5,8.
Ahí empezaron a bajar el ritmo y el Tower y yo decidimos adelantarnos para coger agua y que pudiesen hidratarse antes

Este es el vídeo del paso por el control de los 5km. Nosotros pasamos en el 18.14 haciendo el gamba y las niñas en el 18:47


Me vino de arte para ir a un ritmo un poco mas vivo y probar que tal respondía la pierna, aunque la verdad es que al abrir la zancada aun notaba algo de molestia

Cogimos un par de botellas cada uno y al volver a buscarlas nos pregunta un grupito de muchachas que si ya habíamos terminado la carrera, pero si iban unos 35 minutos!!!!!!!
Debíamos tener pinta de atletas de élite digo yo....


El paso de la carrera por Ronda de Triana se les ha hecho también un poco duro por la mezcla del cansancio, el calor y que al ser una recta tan larga que se hace un poco aburrida
Lo peor de todo es que al final, cuando llegas de nuevo al Parque, empezábamos a oír la megafonía de Meta y justo cuando parece que ya esta terminando la carrera, vuelve a girar a la izquierda por Virgen de Lujan y otra vez a sufrir con ese sol de justicia en plena cara

Aprovechando la buena organización del Imd, pude hacer una parada en un WC de esos portátiles de obra y volver a unirme al grupo haciendo una serie de 200m a ritmo de 4:35 para comprobar que calentando bien, el tendón no molesta y la pierna responde. Ole, ole y ole

Y así nos plantamos en la Glorieta de las Cigarreras donde viendo las caritas de sufrimiento de las niñas, empezamos a darles un poquito de vidilla:

• enga que ya estamos en la feria
• que este recorrido seguro que lo habéis hecho to ciegas mas de una vez
• y encima haciendo eses que es mas largo

vamos lo que viene siendo un poquito de motivación Coyotera 

Al pasar por la Feria nos quedaba nada mas que el ultimo km y las hemos "achuchado" un poquito para que abriesen la zancada, intentasen acelerar un poquito y hacer el final de la carrera a tope

y la verdad que han respondido las dos estupendamente corriendo a ritmo de 6min hasta el final. Incluso la Carmela se ha permitido el lujo de esprintar, jaleada por el Tower, los últimos 500m

Al final solo nos ha faltado una entrada triunfal los cuatro de la manita

Los tiempos y clasificación han sido estos:

• TOWER - Oficial 1:07:50 - Real 1:06:35 - Gnrl 3230 - Categoría 1254 - Media 6:40
• CARMELA - Oficial 1:07:51 - Real 1:06:36 - Gnrl 3231 - Categoría 70 - Media 6:40
• Entrada en Meta Ale-Carmela
• MIGUELON - Oficial 1:08:02 - Real 1:06:48 - Gnrl 3233 - Categoría 1255 - Media 6:41
• MONIC@ - Oficial 1:08:02 - Real 1:06:49 - Gnrl 3234 - Categoría 224 - Media 6:41
• Entrada Meta Migue-Mónica

Para la próxima carrera tenéis como objetivo terminar por debajo de 1h 5min, un objetivo que esta a vuestro alcance ahora que tenéis plan de entrenamiento personalizado y un mes por delante para entrenar

A la llegada a la zona de recuperación, un poquito de liquido y foto para dejar constancia de nuestras caritas de.........bueno de todo un poco

No podía terminar esta crónica sin comentaros antes que nuestras queridas niñas se han convertido de forma oficial en PILI y MILI. Ahora vienen perfectamente conjuntadas para que se note que son un equipo
Al menos traen cordones de diferente color...

La próxima carrera en la que volvamos a juntarnos todos los Coyotes debería ser la del 1 de Junio en el Parque de María Luisa, a menos que encontremos alguna popular de esas con incentivo gastronómico que tanto nos gustan
Mientras tanto os recuerdo las próximas carreras donde habrá algún Coyote implicado

A esta finalmente me parece que voy yo solo porque las niñas
son baja de ultima hora por causas de fuerza mayor
Así que haré acto de presencia, recogeré las camisetas y poco mas, a menos que alguien se apunte a ultima hora para acompañarme

Esta es el mismo día 1 por la tarde, una tirada solidaria por el Río desde la Plaza de España hasta el huevo de Colon y vuelta
Poco mas de 15km en total por una buena causa

Y el domingo los "niños de la manita", el Tower y el Tonety, tendrán 15 exigentes kilómetros repletos de subidas y bajadas como la de la foto, para disfrutar de un paisaje espectacular

Así que mientras tanto podéis seguir entrenando pero sin olvidar que
EL SUFRIMIENTO ES PASAJERO, PERO LA GLORIA ES PARA SIEMPRE!!!