NOCHE DE SAN JUAN - ROTA - 23 JUNIO

 De todas las carreras en las que hemos participado hasta el día de hoy, creo que esta ha sido en la que más hemossufrido con diferencia. Y no lo digo por el resultado, ya que un mal día le puede venir a cualquiera, sino porque ha sido una carrera con una buena planificación y donde todo se ha ido torciendo a medida que se acercaba el día de la prueba

En principio solo corríamos Mónica y yo porque la carrera, por algún motivo que solo la organización debe saber, era el domingo a las 20:30h
Aprovechando que estábamos de vacaciones en Rota, hicimos un plan de entrenamiento de una semana con sesiones fuertes, series y demás. Sin embargo solo pudimos hacer la mitad, ya que a Mónica le dio un tirón en el gemelo y yo debido a un inoportuno catarro, estuve tomando medicamentos y con serias dudas de si participar o no hasta el mismo día de la carrera por la mañana
Con todos estos inconvenientes nos plantamos en el día de la carrera con la compañía de Josete, también duda hasta ultima hora, al que teníamos medio convencido para correr incluso sin dorsal, pero que no lo tenía del todo claro

El recorrido era de dos vueltas a un circuito urbano por las calles y el paseo marítimo de Rota. Son sitios por los que hemos pasado cientos de veces pero donde nunca te fijas en la pendiente, ni en el tipo de suelo, ni en na de na. Teníamos la extraña idea de que la única dificultad seria la cuesta del final del paseo marítimo, corta pero bastante empinada
Lo que hacia duro el recorrido fue la unión de las dos o tres cuestas, los adoquines de algunas calles y especialmente un calor sofocante, que se hacia notar en el paseo marítimo donde tenías el sol de cara. Vamos, que si hubiéremos tenido todo esto en cuenta antes de la carrera, nos la habríamos tomado de forma mas calmada SEGURO

Pues bien, fuimos a recoger el dorsal y el chip antes de la salida, con tiempo suficiente para ver las carreras de los niños, que son todo un espectáculo. Algunos ya apuntan maneras desde muy temprana edad
Antes de que acabase la ultima de estas carreras ya estaba todo el mundo colocado en la linea de salida y nosotros tres en la zona delantera, cosa que no hacemos nunca pero que al darnos cuenta era ya imposible cambiar

Me sentía con fuerzas así que me propuse seguir a Petra (nuestra fisio) que me dijo que iba correr tranquila a ritmo entre 4:45 y 4:40. Parecía una buena táctica y así ver que tal me respondían las piernas. Tremendo error!!!

El recorrido tenia un primer giro a la izquierda complicado por la acumulación de corredores y salimos algo mas rápido para quitarnos del mogollón y poder correr un poco mas cómodo. Eso hizo que fuéramos mas rápido de la cuenta y pasamos el primer kilómetro por debajo de los 4:30
Lo malo es que siguió al mismo ritmo sin aflojar a penas y como en esos momentos te da el subidón de adrenalina y te crees una Gacela del Serenguetti, tenia que seguirla si o si




Mónica decidió salir mas tranquila, a su aire y dejando pasar a los habituales "ladrones de bolsos" y evitando los empujones
También tenia que ir con cuidado por precaución debido a que el tirón  muscular la obligaba a ir poco a poco para que los músculos entrasen en calor de forma progresiva

Justo antes de la salida nos dijo Petra que su marido no corría y que le sobraba el dorsal, así que Josete consiguió no correr de ilegal pero le tocó ir a recogerlo a ultima hora y tener que acoplarse al pelotón en una zona posterior a la que nos encontrábamos nosotros
De todas formas tampoco estaba muy por la labor de hacer una carrera rápida y mas bien quería ver que sensaciones tenia y a partir de ahí.......



Llegamos a la zona del paseo marítimo, para mi la peor zona del recorrido sin duda, porque el sol daba de frente hasta llegar a Virgen del Mar. Ahí se giraba a la derecha para encontrarte una subida brusca y salir a la Avenida de Sevilla.

Hay que reconocer que la organizacion había tenido esto en cuenta y para intentar que fuese mas ameno, motivaron al publico a concentrarse y animar en la zona de La Costilla con una Batucada 

Además habían colocado en dos zonas del paseo pulverizadores de agua para poder refrescarnos

Al subir la cuesta y llegar a la zona del avituallamiento, km4, comencé a tener malas sensaciones y las piernas empezaban a pesar como si fuesen de plomo. Me había desfondado intentando seguir a Petra y ahora tocaba sufrir hasta el final bajando el ritmo, que es lo que me pedía el cuerpo

Por detrás Mónica volvía a sufrir un tirón en su gemelo y aunque al principio era solo una molestia y podía continuar, acabo retirándose para evitar males mayores 

Josete tampoco tenia su mejor día y venia a un buen ritmo pero sufriendo 

Tras el paso por la Avenida de Sevilla, volvíamos a la zona de la salida para iniciar una segunda vuelta del recorrido que se haría muy muy larga. Se hace especialmente duro cuando sientes que no tienes fuerzas para correr mas, te empieza a adelantar la gente y vas pensando solo en terminar cuanto antes

Aquí os dejo las instantáneas de nuestra entrada en meta, excepto la de Mónica claro. En mi caso iba ya tan justito de fuerzas que ha sido la primera carrera en la que no he acelerado ni al ver la linea de meta 

Al final nuestros tiempos han sido los siguientes:

• Miguelón - Oficial 41:06 - Real 40:53 - Media 4.49
• Josete - Oficial 43:15 - Real 43:12 - Media 5:05

Y tras media hora de espera para cambiar una camiseta en la que entraba a duras penas, nos hicimos la foto de equipo que no puede faltar en estas crónicas

Aquí termina esta crónica, en la que vuelvo a decir que el objetivo de los 4:30 es posible de conseguir, pero con la preparación adecuada para no volver a pasar estas fatiguitas..............

RUNNING SERIES PARQUE MARIA LUISA - 2 JUNIO

Fieles a nuestra cita con el este maravilloso deporte que es el running y con el circuito de carreras de #sevilla10, hemos acudimos este domingo a la Plaza de España, para concluir la temporada con la carrera del Parque de Maria Luisa

Por motivos ajenos a su voluntad, para esta carrera teniamos la baja del Ale chico, pendiente de solucionar un temilla que seguro que no tendra importancia, ya veras
Quedamos a las 9h de la mañana en la estatua frente a la Plaza de España, igual que el año pasado, basicamente para charlar un poquito, ya que cada vez calentamos menos y eso al final se nota en el arranque de las carreras.
El dia se ha levantado caluroso y con humedad y eso se ha notado bastante durante todo el reccorido

Este es video promocional del Imd para esta prueba, donde como era de esperar no salimos ni de refilon. Al parecer ha tenido exito porque se ha vuelto a batir el record de participantes dejando el dato de corredores para todas las categorias en 5270 personas!!!!

Y aqui llevais el video hecho por la gente de Deporte Sevilla donde, si teneis paciencia, podreis ver vuestra llegada a la linea de meta (yo salgo en el min 9:05 y los demas no lo sé porque me canse de ver pasar gente). Ademas a los 34 segundos podeis ver un primer plano de uno de los miembros del equipo....


Pues eso, que una vez solucionados los problemas logisticos de la gente que se pone por delante de la linea de salida, ya estabamos preparados para empezar a correr. Esta vez no habia una estrategia definida como otras veces y en principio la intencion era simplemente entrar por delante del globo de 50´
Tony y Ale llegaban sin haber entrenado practicamente nada desde la carrera del Pque de los Principes, pero no era mi caso que la ultima semana habia incrementado la carga de entrenamiento con series, progresivos y alguna tirada larga. Asi que la intencion era probar si era capaz, de una vez por todas, de terminar una carrera de 10km por debajo de 48´

Hacia ya tiempo que no salia a ritmo de "robo de bolso" y como tardamos mas de 40´´ en empezar a correr habia que acelerar un poco para llegar a la altura del globo. Eso hizo que el paso por el primer kilometro fuese en 4:45´ y como me sentia comodo y las sensaciones eran buenas, decidi probar a mantenerlo y ver que era capaz de hacer
Por detras, Tony se mantenia por delante del globo y Ale tenia que descolgarse a partir del km3 debido nuevamente a sus problemas de rodilla y que le han hecho terminar la carrera andando.
Nuestras chicas eran toda una incognita por motivos hormonales una y por la falta de entrenamientos la otra, pero como siempre comenzaban a correr con ganas de seguir mejorando sus marcas

En el km3 me uní a un grupo de corredores mayorcitos con camisetas de Muebles La Negrilla, que iban marcando un ritmo de 4:45´ y pidiendole al que iba en cabeza que no tirase mas y mantuviese ese ritmo. Me ha venido muy bien porque he podido ir con ellos a un ritmo constante hasta el km8 donde me veia con fuerzas para acelerar un poco mas y terminar a 4:37 el km9 y a 4:28 el ultimo. He llegado a la Glorieta de Covadonga, donde estaba situada la meta, en un tiempo de 46:58min, asi que satisfecho por cumplir el objetivo que me habia marcado

               








La anecdota del dia ha sido un personaje sacando la cabeza por la ventana de su caravana, aparcada en la Ronda del Tamarguillo y gritandole a los corredores: "Pa eso madrugais?, Correr mas mariconas!!"

Mientras tanto por detras, nuestra compañera Monica se veia obligada por el cansancio y el calor a utilizar una estrategia que puso en practica por primera vez nuestra querida Rakel y que consiste en coger el C2 a mitad de la carrera y volver a incorporarse en los ultimos kilometros.
Pero resulta que no fue la unica incidencia, ya que en el tramo final de la carrera, la Carmela y Monica, nos mostraron su lado mas "insolidario" e hicieron caso omiso a ese lema revolucionario de "NO A LOS RECORTES". Ambas se pegaron un tangazo enorme a la altura de la Avda de la Palmera y cogieron un atajo para entrar en meta un gran tiempo pero totalmente ficticio. Como diria uno que yo me sé, BOCHORNANTE!!

Asi que la llegada a meta de los miembros del equipo ha sido varipinta:
Tony ha llegado en un gran tiempo por debajo de los 49´ y chorreando en sudor como si le hubiesen echado un cubo de agua

     

"Medueleaquí" ha entrado andando y con poco animo ya que la rodilla le ha obligado a pararse y no poder continuar ni tan siquiera al trote

           









Y las chicas se bajaron del C2 en la parada del parque, para entrar dando un comodo paseo y de marujeo

     







Una vez reunido de nuevo todo el equipo y tras contarnos las batallitas de rigor, tocaba posar un poquito para inmortalizar el momento como de costumbre. Esta vez acompañados del globo de 50´ gracias a Rocio y sus niñas
Despues para terminar la jornada nos fuimos al Bar Citroen a recoger nuestra recompensa en forma de solidos y liquidos variados y reponer asi las fuerzas perdidas

Antes del resumen de tiempos con los videos de la entrada en meta, hay que tener en cuenta que el año pasado la terminamos por encima de 51´. Creo que nuestra progresion sigue por muy buen camino

• MIGUE
• Real 46:58 - Media 4:42 - Oficial 47:44 
• Gnrl 768 - Categoria 298  
• TONY
• Real 48:40 - Media 4:52 - Oficial 49:25
• Gnrl 974 - Categoria 384
• ALE "Medueleaquí"
• Oficial 53:51 
• Gnrl 1431 - Categoria 534
• CARMELA - MONICA
• Irreal 57:49 (jajajaja) - Oficial 58:35
• Gnrl 1867 - Categoria 67

Pues con estos 10km ponemos punto y final a la temporada del Imd hasta el 27 de Septiembre, donde nos espera la Nocturna del Guadalquivir. Cuando se confirme si este año termina en Plaza de España o el Estadio Olimpico ya hablaremos para ver si organizamos algo
Monica y yo correremos antes la nocturna de La Noche de San Juan en Rota el domingo 23 y espero que os animeis a apuntaros a alguna de las nocturnas que hay durante el verano

Aun nos quedan muchos kilometros por recorrer............

RUNNING SERIES PARQUE DE LOS PRINCIPES - 19 MAYO

Queridos compañeros, en esta ocasion Monica, el Ale chico y yo nos hemos visto obligados de faltar a la cita y perdernos la carrera del IMD. Así que dejamos a nuestro compañero Toneti encargado de hacer la crónica de la carrera
Visto el resultado, creo que a partir de ahora nos vamos a ir turnando para que pueda seguir deleitándonos.
Aquí os dejo su primera experiencia bloguera:

Dia 1 antes de la Carrera:
To run or not to run? That´s the question.
Esta era la pregunta que estuvo presente en la cabeza de los dos únicos representantes de los coyotes durante el Sábado anterior.

La empresa no era fácil, Ale De la torre, alias “Medueleaqui”, y yo mismo estuvimos degustando unas exquisitos espumosos de la rivera del Guadalquivir (Cruzcampo) aderezado con unos pescados típicos de la zona ( choco, adobo) por supuesto fritos, a los que en el transcurso de la tarde, y en este caso solo por mi parte, se le fue añadiendo algunos destilados típicos de estos valles (cubata). Se trata del tipo de dieta recomendada por nuestro amigo Penti antes de una carrera y tan bien recogida en este blog.

En el transcurso de esa larga y distendida tarde de Sábado, surgió la pregunta, ¿illo Toni tu que vas a correr mañana?, a lo que respondí, “yo que sé, ¿tú que vas a hacer?.
La respuesta fue demoledora por parte de “Medueleaqui”, 95% que no corro.
Mi cara era un poema, mezcla de tristeza, desasosiego y abandono. Y con esas me fui a casa.
Pero cuál fue mi sorpresa que a las 21:38 recibo un whatsapp que pone literalmente “Toneti. Perdón por dudar, un coyote corre si o si”. Primera reacción, Al Ale se la ha ido la mano con la cerveza, pero no, tras una risa jajajajajaj, vuelve a poner “ alli nos vemos” y tras una pregunta de confirmación, vuelve a decir Aaaaaaru y remata con un Vamooooooooo, entonces lo vi claro Ale ha sido poseído por el espíritu de Sport Billy que hay en él.

Dia de la carrera
9 de la mañana Parque de los Príncipes, buen tiempo y nada de frio, Ale recuperado de sus afecciones y yo de las mías, nos vemos frente a la gasolinera de Cepsa, camiseta coyotera colocada y muuuuu poquitas ganas, pero la causa lo merecía. 

Comenzamos a un ritmo normalito viendo como nuestros castigados organismos reaccionaban, mucha más gente que el año anterior y con muchas dificultades para avanzar, primer km 5´16s.

Fue entonces como vimos que el TIO DEL GLOBO se perdía en la lejanía y aunque las piernas iban bien, no íbamos demasiado sueltos.

Ya si pasaban los kms y nos plantábamos en el 6, aun ritmo de 5 min aprox el km, pero había que hacer algo si queríamos coger al TIO DEL GLOBO, entonces tiramos de eggs y dijimos “vamos a por ese tío me cago en to”, bueno es decir que no había corrió más detrás de un tío con un globo desde que iba con mi padre a la feria hace 30 años.

Y llegamos al Km 9, y por fin cogimos al personaje en cuestión, para ello tuvimos que bajar a los 4´40s en el km 9, incluso en un derroche de chulería lo pasamos, hecho que no pasó inadvertido y recriminado de forma distendida por el susodicho.

Como colofón a tal despliegue de potencia y pundonor viril, cuando faltaban 50m nos cogimos de la manita para disfrute de nuestro lado gay, hecho que fue aplaudido por los allí presentes.
Tiempo final 50 min y algunos segundos, 49m 16 seg por mi pedazo de Endomondo.

Post carrera
Cuando terminamos nos esperaba una maravillosa cola para coger agüita, plátano ( fruta preferida de mi compañero) y naranja guachi, ah y se me olvidaba esta vez la organización tuvo un detalle con los participantes y nos obsequió con un número de la revista Runner, eso sí de JULIO 2012, de hecho la chavala de la portada ya está jubilada y tiene 5 nietos..jajaja.

Otra novedad es que para pillar cerveza pasamos del tradicional modelo “ salto de la reja” al “ponte a la cola”, hecho que sumado al hartón de esta que nos pillamos el día anterior, no hizo desistir de tal venerable apto de sevillania.

A todo esto y de forma casual mientras descansábamos y mandábamos fotos al Sr Administrador de este maravilloso blog, aparece Carmen en otra foto a la llegada, que había colgado, estupefactos comprobamos que un coyote descarriado había corrido y no lo sabíamos, nos reunimos con ella y entre besos y abrazos nos despedimos hasta la próxima carrera.

Despues de esta magnifica cronica, solo me queda añadiros los tiempos oficiales con el video correspondiente a vuestra llegada

Ale "Medueleaqui"

Tiempo Oficial  - 50:24 - Media 5:03 - Puesto 1370

Toneti

Tiempo Oficial  - 50:26 - Media 5:03 - Puesto 1378

Carmela

Tiempo Oficial  - 1:03:57 - Media 6:24 - Puesto 2442 - Puesto 34 de su categoria!!!

Mi mas sincera enhorabuena a los tres por la carrera, especialmente a la Carmela por ese pedazo de tiempo corriendo sola

Nos vemos el proximo dia 2 en el Parque de Maria Luisa para una nueva prueba de #Sevilla10.....
Para que no decaiga el animo de la tropa, aqui llevais un poco de motivacion para poneros las zapatillas y salir a entrenar

#YOCORROPORBORJA - 5 MAYO

En estos tiempos que corren, días como el que hemos vivido hoy en La Puebla del Río, hacen que mi pasión por el Running siga creciendo cuando veo como tanta gente prestan su ayuda de forma desinteresada para una causa benéfica.
Lo que comenzó como un simple hashtag a través de las redes sociales, se ha convertido en una reunión de mas de 1.500 personas dispuestas a poner su granito de arena en esta historia. La de un niño llamado Borja con una enfermedad rara llamada "Síndrome de Sanfilippo"
Cada uno ha  prestado su ayuda a esta causa como buenamente ha podido: con donaciones en la cuenta de la Caixa, apuntándose a la carrera, donando alimentos, bebidas, etc, etc. Todo un ejemplo de solidaridad!!

La mañana comenzó con la recogida de dorsales y camisetas técnicas para todos los que supuestamente iban a participar en la carrera. En este punto tengo que recordar al amigo De La Torre que iba a ser el fotógrafo oficial del equipo y se rajo como una .... a última hora
Finalmente sufrimos un par de bajas más en los participantes de la carrera. Mi cuñado Eduardo por motivos que aun desconocemos (todo apunta al miedo) y Mónica por una inoportuna contractura en el cuello que la ha obligado a ir de espectadora, dejando a la Carmela sóla ante el peligro (venganza tal vez por la última carrera del Imd?)
Al menos puedo decir orgulloso que tenemos un nuevo miembro en el equipo, mi ahijada, que ha debutado en competición oficial

                              

Como teníamos tiempo de sobra, nos fuimos a tomar un cafelito a cuenta del señor Juan Antonio Montes Gomez,gracias compañero, y es que en esta carrera le hemos cambiado el segundo apellido para darle un pequeño aliciente extra

Después nos dimos una vueltecita por el parque donde estuvimos calentando en la Media Maraton de La Puebla y algunos aprovecharon para quitarse la tensión del momento con una relajada charla o con las ya habituales fotos de grupo

 

y otros de una forma simplemente "diferente", pero con mucho arte

Un poco antes de las 12h le tocaba el turno a nuestra debutante Lola y su carrera de 100m, en la que iba acompañada de su padre que resultó ser un lastre para la chiquilla que no pudo desarrollar toda su velocidad punta

Terminadas las carreras de los chavales, como íbamos de sobraos para una carrera de 5km, en vez de calentar y estirar un poco nos dedicamos a hacernos fotos los que íbamos a correr y los que nos iban a animar. Esta debe ser de las carreras con mas material gráfico para el Blor

Justo entonces al Tony le entraron ganas de evacuar y al entrar en el bar, se anuncio por megafonía el comienzo de la carrera y me vi rodeado de una multitud de camisetas moradas y sin posibilidad de localizar a ninguno de mis compañeros

Llevábamos un rato bromeando con la táctica del "robo de bolso" en la salida, ya que la Carmela tenía claro que iba a ir a su ritmo y parecía que ibamos a correr cada uno por su lado

Al final no conseguí localizar al Tony pero al menos el Ale chico me vió y pudimos correr juntos, aunque vuelvo a decir que el jodío niño va sobrao corriendo a ritmos por encima de los 4.30´km y puede bajar de ahí cuando le de la gana

    

En la salida había mucha de la gente delante de la que no corre habitualmente y nos tocó ir esquivándolas para poder correr a nuestro ritmo. 

La parte inicial del recorrido no era la de una carrera popular porque había dos bajadas por una zona de rampas y escalones. La verdad que no es algo muy lógico para este tipo de pruebas y menos aun en el primer kilómetro, donde la gente aun va muy apelotonada y corres el riesgo de sufrir una caída fácilmente

A partir de ahí el Ale chico, que habría quedado después o vete a saber porque tenia prisa, empezó a tirar hasta ponernos en el segundo kilómetro a ritmo de 4.35´km. Si la carrera hubiese sido llana creo que podíamos haber aguantado ese ritmo, pero el que ha diseñado el recorrido ha querido que desde el kilómetro 2,5 hasta el final todo hayan sido subidas y eso me ha castigado tela. 

Aunque como se puede ver en la foto, era sólo a mi porque el Ale chico venia posando para las fotos y saludando a sus amigas de la Puebla

Al final un tiempo de  20:55 min en los 4.350m de recorrido a una media de 4:48´km que para las cuestas finales que había se da mas que por bueno

Por detrás y no se en que tiempos, porque tampoco hemos estado ninguno muy pendiente, llegaban Tony y la Carmela, saludando a un público entregado que abarrotaba  las calles de este singular pueblo

              

Al ampliar las fotos, se observa en la segunda instantánea a un espontáneo con ganas de volver a salir en el Blor y que aunque parezca que tiene la mano en sus partes, estaba sujetando una manzana  

Después de la correspondiente hidratación y de reponer un poco de fuerzas con las manzanas del avituallamiento, volvimos a la zona del parque para estirar un poquito, porque tanta cuesta hace que se te pongan las piernas de madera

Y las obligadas fotos de los que habíamos corrido en la diferentes categorías. Ojo que esta vez he buscado en todas las fotos donde salimos todos bien (en la medida de nuestras posibilidades), que luego hay víboras de lengua viperina que me lo echan en cara, jajajaja

   

El final de la mañana ha sido algo raro porque creo que es la primera carrera donde no hemos probado la cerveza y en la que nos hemos marchado a casa al poco rato, sin desayuno ni tapeo ni ná de ná.

Lo achacaremos a que era el día de la Madre y somos todos unos hijos muy cariñosos, en vez de a que nos estamos amariconando.........

No podíamos irnos sin hacer la parada obligada para comprar las cuñas típicas de la Puebla que hemos devorado a la hora de la merienda, por el esfuerzo realizado

Bueno Coyotes, la próxima carrera en la que coincidiremos tod@s será probablemente el  2 de Junio en el Parque de María Luisa, porque para la del Parque de los Príncipes del día 19 hay de momento tres bajas confirmadas (Ale chico, Mónica y Yo)

Espero que los demás no faltéis a la cita y nos mandéis fotos. Por si necesitáis un poquito de ayuda, ahí os dejo un mensaje que espero os sirva de motivación