XXVII MEDIA MARATON DE LA BAHIA - 10 MARZO

El resumen de esta carrera en un par de palabras seria, sin ninguna duda "MUY SATISFECHO"

Y es que esta era la primera Media que iba a correr en llano pero con el handicap de correr sólo, por la fuga  de ultima hora de mi sobrino Ale a Barcelona. Hay que reconocer que yo en su lugar hubiese hecho lo mismo (tiran mas dos tetas...)

El fin de semana empezó con el objetivo de hacer una carrera tranquila y dosificando debido al poco entrenamiento de los últimos días. Creía que 1H 55Min era un buen tiempo para ser la primera. Nos fuimos a San Fernando a recoger el dorsal y la camiseta en el Centro Comercial Bahía Sur, la meta de la carrera. Hay que decir que da gusto participar en una carrera organizada por Gescon Chip. Las camisetas son las mas cómodas que he usado y su pagina web, con informes personalizados después de la carrera es una gozada

Luego nos fuimos a Rota para coordinar la hora de salida del día siguiente mientras nos tomábamos unas cervezas SIN alcohol
Ahí fue donde Germán me dice que su objetivo es una 1:30H (el muy  joputa) y que me tengo que plantear un objetivo mas ambicioso entre 1:45 y 1:50H.

El día de la carera empezó a las 6:30 am, con algo de lluvia pero al menos sin frío. Vamos, de esos días en los que te das cuenta de que te debe gustar mucho el running para hacer este tipo de cosas en vez de quedarte en la cama
Llegamos a Cadiz para recoger los chips y calentar un poquito con los dos mostros que me acompañaban. Lo que para ellos era un mini calentamiento y una charla previa a la carrera, para mi era un ritmo rapidito

Llegados a este punto y antes de seguir, tengo que darle las gracias a Mónica, que esta siempre dispuesta a acompañarme, a estos madrugones y a pasar frió haciéndonos fotos, todo esto sin un mal gesto, ni una protesta. Solo a cambio de un desayuno. Canija, eres la mejor!!!!!!!!!

Pues bien, empecé la carrera a ritmo entre  5:15 y 5:20 para ver que tal respondían las piernas, pensando en mantener ese ritmo hasta el km 10 y ahí intentar progresar un poco. 

Pero resulta que era uno de esos días que tenia buenas sensaciones, las piernas respondían y me sentía muy cómodo corriendo en torno a los 5:10

Salimos de Cadiz por la autovía y con un importante viento que afortunadamente era de costado. Esta parte era la mas aburrida con diferencia, pues era una recta de 7km paralela a la playa que se hacia interminable

Al paso por el km10 estaba tentado a acelerar un poco el ritmo, pero recordé que al entrar en San Fernando había un par de cuestas importantes y un puente que necesitaba guardar fuerzas


Y llego el km15 a la altura de la calle Real, donde para que a la carrera no le faltase de nada, empezó a caer  el diluvio. Sin embargo, lejos de aflojar el ritmo, resulta que correr bajo la lluvia me hizo venirme arriba y mantener un buen ritmo hasta el final, acabando la carrera a 4:53 el km20 y a 4:40 el ultimo km






   







Solo me falto adelantar al colega de amarillo, pero las piernas ya no me daban para más.Al final un tiempo de 1:47:48 según el Garmin ó de 1:47:50 según la medición oficial.
Para ser la primera experiencia seria en una Media Maraton creo que es un gran tiempo

Una vez terminada la carrera y recuperado el aliento, estaba tan cansado que no tenia ni fuerzas para posar para las fotos. Pero esto ya se ha convertido en una tradicion y no podia defraudar a mis seguidores del Blor

Antes de terminar me gustaría dejar constancia de una pequeña queja para la organización. Terminar una Media y que tras recuperar las fuerzas con acuarius, no puedas celebrarlo tomándote ni una triste cerveza es muuuuu triste

De camino a casa, tocaba cumplir con la conductora y pagar la deuda. Asique hicimos una parada en El Cuervo para jugar al come-Cocos 

En fin, pues esta ha sido la historia de esta mi primera Media Maraton en llano. Ahora creo que debo ser ambicioso y marcarme como objetivo para la próxima carrera un tiempo de 1h45min
A lo mejor es ir demasiado deprisa, pero si algo he aprendido con esta carrera es que es necesario tener siempre un objetivo que te obligue a superarte y que el conformismo no sirve de nada


Pues eso chavales, que nos vemos el próximo día 7 de Abril en la Media de Rota a Chipiona.....

II MEDIA MARATON CROSS LA PUEBLA DEL RIO - 27 ENERO

Dicen que el pundonor es esa actitud vital que te hace mejor corredor, persona y que consiste en crecerse ante las dificultades, el dolor, los calambres, el agotamiento... y acabar la carrera a golpe de corazón

Así que en un día como éste, la crónica solo podía empezar con mi agradecimiento al equipo de Los Coyotes, tanto a los que han corrido, como a los que han madrugado para venir a animarnos
Terminar una media maratón era un objetivo demasiado exigente y lejano al principio de esta aventura, pero gracias a vuestro empeño y pundonor lo hemos conseguido

                                      

Llevábamos meses hablando de que ésta seria nuestra segunda Media y como ya llevaríamos el entrenamiento suficiente, seria dura pero llevadera. Pero nada mas lejos de la realidad (por no decir "un mohon pa nosotros"), pues ni corrimos la Media de Los Palacios, ni estábamos haciendo tiradas largas todos los fines de semana, ni ná de ná

Llegábamos a La Puebla con tiempo de sobra y tras recoger los dorsales nos fuimos a matar el tiempo tomando un cafelito y una de las barritas energéticas del Tony, que para una vez que se deja caer había que aprovechar...

Aun nos quedaba un rato para el inicio de la carrera, así que para no pensar en los que nos esperaba nos dedicamos a lo de siempre, unas fotitos para el recuerdo

     

Ahora nos tocaba convencer al cuarto miembro del grupo para que se animase a correr. Al principio se hizo un poco el remolón porque decía que llevaba pocos entrenamientos después de la lesión, que había salido la noche antes y no sé que mas.

Pero resultó que venía totalmente equipado y con más ganas de correr que cualquiera de nosotros
Aunque intento incluso esconderse con esa habilidad que le caracteriza, el veneno del running termino por convencerle para comerse una barrita energética  y correr con nosotros

Y como siempre, era casi la hora de la salida y aun estábamos colocándonos los dorsales e intentando hacernos la foto de equipo

Y a partir de aquí se acabaron las caritas de felicidad y nos dispusimos a enfrentarnos a nuestra primera Media Maratón

El planteamiento de la carrera era sencillo, empezar a ritmo tranquilo e intentar ir todos juntos a un ritmo entre 5:30 y 6 min el km, siempre y cuando las cuestas y demás obstáculos nos lo permitiesen

La salida de los 500 participantes fue inmortalizada por nuestras chicas 

Ya metidos en carrera, lo primero que nos encontramos un poco de circuito urbano, una enorme cuesta abajo, unas escaleras, un puente azul........en fin que el recorrido ya prometía antes de llegar a los pinos

Los primeros km de la carrera los hicimos a un buen ritmo con relativa facilidad llegando al primer avituallamiento, con diferencia el mejor que visto hasta ahora. Tenían delimitada la zona con carteles y una carpa con agua, aquarius, naranja y plátanos

Lo que nos hacia sospechar que debíamos guardar fuerzas para el km7 donde el la organizacion nos tenia reservadas sorpresitas como estas

A partir de aquí y hasta el km14 la carrera se convirtió en un rompepiernas con continuas subidas y bajadas, que hacían imposible mantener un ritmo de carrera decente

Hubo alguna cuesta donde incluso los que subieron andando tenían muchas dificultades para llegar arriba

Al final de los pinares, nos sacaron esta magnifica instantánea donde aparece el equipo Coyote en perfecta formación con sus caritas de concentración y sufrimiento. FOTAZO!!!!

De ahí hasta el final llego la peor parte de la carrera porque de cansancio íbamos relativamente bien pero se notaban y mucho las piernas cargadas. Los últimos km se hicieron especialmente duros y como el Tony iba muy justito de fuerzas, Ale y yo seguimos adelante terminando en los últimos 130m haciendo un sprint que le debía a mi sobrino que venia retenido y con muchas ganas de correr los últimos km

El niño venia tan concentrado con sus chirigotas y su ritmo de 3:18 que ni se paro para entrar los dos juntos en la meta

Mientras por detrás, Ale venia tirando del Tony para llegar a la meta 

Al final tremendo detalle de la organización que tenia preparado para la recuperación de los corredores agua, bebida isotónica y las magnificas cuñas de La Puebla famosas en el mundo entero y que hacia que recuperases fuerzas y color a todos....

Bueno quizás a todos no, véase la cara de nuestro compañero Tony y que ademas al llegar a la meta se dió cuenta que no traía el chip.
Gracias al reportaje gráfico del Blor queda constancia de su participacion

Además de llegar por delante de un tal Del Nido Benavente, esta fue nuestra clasificación
*397 - ALE SOBRINO - 2:10:21H - MEDIA 6,11
*399 - MIGUELON - 114 VETERANO A - 2:10:22H - MEDIA 6,11
*408 - ALE/TONY - 119 VETERANO A - 2:11:30H - MEDIA 6,14

Después de todo ésto, sólo me queda por deciros que esta no será nuestra ultima media y que para la próxima tenemos el objetivo de bajar de las 2H

VIII SAN SILVESTRE DE PARADAS - 30 DICIEMBRE

Que mejor forma de terminar el año y nuestra primera temporada en el mundo del Running, que con una carrera. y que mejor que una San Silvestre, la carrera por excelencia de fin de año
Entre las muchas San Silvestres de la provincia, decidimos apuntarnos a la de Paradas por varios motivos:

El primero porque se corre el día 30 que era domingo y así era mucho mas fácil el desplazamiento y el descanso posterior (toda carrera necesita de su correspondiente siesta para recuperar). Además de ser una inscripción low cost, solo 4€, resulta que te daban una camiseta al llegar a meta y además nos invitaban la comida que organiza el Club de Atletismo Filipides

La intención era que para la ultima del año fuésemos muchos Coyotes y formar un poquito de jaleo mientras corríamos, ya que la carrera era participativa
Pero no fue así, de nuevo los miembros del equipo que iban a participar se fueron borrando por diversos motivos. Así que al final sólo fuimos Monic@, la Carmela y yo, otra vez los Runningueros, lo que me dejaba en una dudosa situación: correr o acompañarlas....

En fin que llegamos a Paradas con tiempo de sobra para aparcar junto a la meta, recoger los dorsales (tras el susto de no aparecer en la lista de los inscritos) y tomarnos un cafelito para entrar en calor

Para terminar el año por todo lo alto, resulta que teníamos hasta espectadores de lujo y se acercó a vernos correr mi ahijada Lola, que como aun es algo pequeña para conducir, tuvo que traerse a sus padres como acompañantes

Y llego la hora de la carrera, que se supone era neutralizada hasta la mitad del recorrido, pero la gente es muy impaciente y la mayoría salio a hacer su carrera desde el primer momento

Al principio íbamos con la gente de Vaso Ancho, el Club de Atletismo de El Viso del Alcor, que iban disfrazados de no se sabe qué, lanzando espuma y regalando caramelos a los niños

Todo era muy divertido hasta que nos dimos cuenta que por detrás nuestra sólo venia el coche escoba, una furgoneta con un escobón antigüo de paja pegado a la puerta del copiloto

Viendo que las niñas iban bastante justas de fuerzas, decidí quedarme con ellas durante todo el recorrido para que ni se viniesen abajo, ya que entre unas cosas y otras, ninguna de las dos había entrenado mucho en el último mes

El recorrido era un circuito urbano por calles empedradas y con bastantes cuestas, lo que hacia que nuestro ritmo fuera algo lento en algunos tramos y me tocase tirar de las niñas para mantener el ritmo. 

Era curioso ver a las señoras con sus batas de guatiné animándonos y deseándonos un feliz año nuevo

La parte final de la carrera, ultimo kilómetro y medio mas o menos, se hizo un poco complicado pues el circuito pasaba junto a la Meta y ya se veía gente que había terminado, guardando sus cosas en los coches, trotando, estirando.....lo que no ayudaba absolutamente nada a mis compañeras Coyotes que iban justitas de fuerzas

Llegamos juntos a meta en un tiempo de 44:14 min, que hace una media de 6:19 y que no esta nada mal

Aquí llega la parte mala y mi queja de esta carrera: después de 7.000m de carrera a ritmo lento, teniendo una ganas enormes de correr, llegamos a meta y no hay camisetas de la talla L y en la foto de grupo celebrando la llegada me tapan entre un voluntario y el colega que entro delante de nosotros.

No es justo, jajajajajaja

Una vez recuperados, nos pusimos nuestras nuevas camisetas para inmortalizar el momento. Se puede apreciar claramente que mi nueva camiseta de la talla M me entra perfectamente pero limita mucho mis movimientos...

Y aquí llego lo mejor del día, por megafonía anuncian que todo el que quiera, corredor o no, puede pasar por las instalaciones del Club para tomar unas cervecitas, tomar un poquito de gazpacho y degustar un poco de los 200kg de garbanzos con patatas que habían preparado para la ocasión

Como podéis ver en las fotos a continuación, repusimos mas fuerzas incluso de las que habíamos gastado y nos dimos un buen homenaje, algunas como mi ahijada mas que otros. Cualquiera le quitaba el vaso de gazpacho

 

   

  



En fin compañeros,aquí acaba nuestra temporada de carreras de este 2012, en el que nos hemos dedicado solo a las populares de corta distancia

Como sabéis el objetivo del año que entra es ampliar el circuito de carreras, seguir mejorando nuestras marcas y hacer alguna media maraton, empezando por la del día 27 en La Puebla del Río.

No sera un cambio fácil ya que pasamos a doblar la distancia, pero nos hemos propuesto terminarla por debajo de 1h 55min

Y como os he dicho hoy en un email, si os apetece correr por Itálica, disfrutando de sus cuestas y el barrizal que se forma, nos vemos el próximo 13 de Enero en la XVII Carrera Popular Villa de Santiponce

Bye bye

#RUNCHRISTMAS - 27 DE DICIEMBRE

Hace unos días ojeando el Facebook en uno de esos ratos de espera y aburrimiento, vi un evento organizado por Rafa Vega que me llamó la atención, el #Runchristmas

Sonaba algo raro ya que el Running y la Navidad hacen una pareja extraña para un evento, pero viendo quien era el organizador, merecía la pena echar el rato

Al principio iba a ir yo sólo porque todos los demás Coyotes estaban ocupados o lesionados, así que como estaría Juanma de los Jartibles me apunté del tirón

Menos mal, sobre todo para ellas, que al final convencí a Mónic@ y a la Carmela (a esta última con mucho menos esfuerzo, todo sea dicho) para que me acompañaran y a la Plaza de España que nos fuimos los tres, uniformados con cortavientos y mallas sin saber a que íbamos realmente

En el evento ponía que había que escuchar la canción Seguiremos de Macaco y llevar como deberes, un mensaje de optimismo en un folio. Obviamente me tocó a mi hacerlos ya que mi querida Monic@ llegaba tarde como casi siempre y la Carmela traía un folio con una redacción, que parecía el discurso navideño de Su Majestad y que acabó rápidamente en la basura

Al llegar a la Plaza de España, nos juntamos unas 40 personas uniformadas con la camiseta azul que nos convertía oficialmente en Runningueros

Allí nos contaron tanto Rafa Vega como Jose Maria Gallego en que consistía el #Runchristmas:

•  Carrerita grabada en vídeo por el parque en la cual nos íbamos uniendo a ellos dos, para formar un grupo de corredores
• Carrera en grupo hasta la Plaza Nueva para luego volver de nuevo a la Plaza de España
• Video en play-back con la canción Seguiremos y con los mensajes de optimismo

La primera parte fue divertida y solo hizo falta un segundo intento para coordinar la entrada masiva en el grupo, donde cada uno al final se colocaba a su bola y se asomaba a la cámara como buenamente podía

Entonces todos los componentes de la marea azul salimos corriendo (y dando voces) dirección al centro. La verdad es que no me imaginaba que nos daría ese subidón al pasar corriendo por la Avenida de la Constitucion, hasta arriba de gente que se apartaban para dejarnos paso, aplaudirnos y jalearnos

Alguno incluso creía que era una carrera y nos animaba como si estuvíesemos llegando a la Meta

Al llegar a la Plaza Nueva nos reagrupamos en la puerta del Ayuntamiento y nos hicimos las típicas fotos para inmortalizar el momento

  

Tras la foto de grupo, que ya añadiré cuando Juanma me la pase, de nuevo tuvimos otro "baño de masas" y de vuelta al parque donde todos queríamos hacernos una foto de recuerdo con el amigo Rafa Vega

Entonces Jose María, Juanma y algunos otros decidieron entrenar un poquito mas en serio dando unas cuantas vueltas al parque, pero viendo el ritmo inicial, creo que lo dejaremos para la próxima....

Ahora tocaba lo peor (que al final resulto ser lo mas divertido), demostrar la poca vergüenza y sentido del ridículo cantando y bailando el Seguiremos mientras el amigo Rafa nos hacia primeros planos de las caras y de los mensajes de cada uno

Que el vídeo no valdrá para un concurso de cortos es seguro, pero que nos lo pasamos como enanos y que Rafa se va a descojonar cuando tenga que hacer el montaje, eso es seguro!!

De momento solo puedo poneros esta pequeña muestra de poca calidad, #Runchritmas, que grabo alguno de los Jartibles

En cuanto me lleguen más fotos y el vídeo definitivo, no dudéis que os aviso y os echáis unas risas con nosotros, que al final es de lo que se trataba esta historia

Besitos y Merry Christmas a tod@s los Coyotes

02-01-2012

Buenas de nuevo, como lo prometido es deuda, ya esta aqui va el famoso video Seguiremos. Espero que os guste porque a nosotros nos arranca una sonrisa cada vez que volvemos a verlo

Pero antes de verlo recordad:

"A pesar de los obstáculos, seguiremos luchando por conseguir nuestros objetivos y hacer realidad nuestros sueños. Ése fue el deseo de un grupo de corredores que salió en Navidad por el centro de Sevilla, intentando transmitir un mensaje positivo"

Amen