jueves, 3 de abril de 2014

IMD NERVION-SAN PABLO - 30 MARZO


Con esta carrrera podriamos decir que empieza de forma oficial la temporada de Carreras Populares 2014 y ademas con un nuevo record de participacion del circuito #Sevilla10, superando los 7.400 inscritos de todas las edades y categorías

Llevabamos toda una semana pendientes de la prediccion meteorológica, temiendo una carrera pasada por agua, ya que  la prevision era de lluvia para todo el fin de semana. Sin embargo, con el paso de los dias el panorama fue cambiando hasta llegar al domingo y aunque hacia mas frio del esperado, debido al cambio de hora, al menos teniamos un cielo despejado
Asi que alli nos dimos cita a las 9 de la mañana una pequeña representacion de los Coyotes, algo que se esta convirtiendo en habitual y siempre hay alguno que falla por diversos motivos.


Para ser la primera del circuito hay que reconocer que este año esta bastante mejor organizado.
Salida muy amplia desde la Avenida Andalucia, globos desde 40 a 60 minutos para seguir el ritmo y un enorme escenario con una megafonia mas tipica de un concierto de rock que de una carrera...

Otra de nuestras malas costumbres es la del mini calentamiento y de ahi a la linea de salida, cada uno por su lado ya que las niñas tenian como objetivo terminar la carrera y disfrutar, cosa que los demas deberiamos hacer tambien de vez en cuando
En mi caso la intencion era bajar de la barrera de los 45 minutos. Para eso habia que salir a ritmo de robo de bolso y pegarme al globo de 45 hasta, para intentar bajar de los 4:30 el kilometro
Habia que aprovechar el nuevo recorrido, mas rapido que el del año pasado y donde ademas se eliminaba el puente de Santa Justa


Se dio la salida a eso de las 9;30h como estaba previsto y al levantar la vista veo que el globo de 45min estaba ya unos 200 metros por delante. Acababamos de empezar y ya me tocaba sufrir desde el principio, haciendo el primer kilometro en 4:16
Hasta el km2 no alcance al globo y al llegar a su altura, creia que iba a ir mas fatigado, llevaba buena sensaciones y decidi seguir marcando mi ritmo por delante del globo en torno a los 4:25


Al paso por el km7 tuve la desgracia de que el Gps se volvio majara o se me paró o vete tu a saber, pero cuando mas rapido iba y mire el reloj para ver el ritmo me di cuenta que estaba parado y debiamos ir ya por el km 8,5 ó 9 mas o menos
Y ahi es cuando sentí un dolor extraño en el costado, que no era flato seguro, asino lgo mas bien muscular pues me dolia al respirar y estuve a punto incluso de pararme. Me vi obligado a bajar el ritmo hasta los 4:35- 4::40.
Llevaba ritmo para haber bajado de 43 minutos, pero con ese dolor era imposible
Termine la carrera sufriendo durante el ultimo kilometro, adelantado por la gente que apretaba en los ultimos 400 metros y deseando pararme cuanto antes


Oficial 43:35
Real 43:11
Media 4:22
Categoria 238
General 573




Asi que lo que debia haber sido una enorme satisfaccion por el tiempo realizado, se convirtio en una sensacion bastante agridulce por un final de carrera complicado, recuperando el aliento doblado como una alcayata
De todas formas no puedo quejarme porque es el mejor tiempo que he hecho hasta el dia de hoy. Eso si, por mis calculos hoce 44:05 y segun el Imd 43:35...las cosas del Gps

Por detras nuestras niñas venian sufriendo, pero disfrutando de la carrera y a las pruebas me remito
Solo teneis que pinchar este video y ver como se divierten mientras corren nuestras "Palmeras"
Los aplausos eran para la banda de musica que animaba a los corredores al llegar al avituallamiento y que la verdad se agradecia, por el escaso publico a lo largo del recorrido
Segun me dicen se les hizo la carrera bastante dura y aunque Monic@ decia que no abia si terminaria o no, al final siempre le echan un par de ovarios y las acaban como autenticas campeonas
Su llegada a Meta fue junto a nuestra querida Bianchini, aunque esprintase ruinmente en los ultimos 200 metros para salir por delante en la foto, jajaja

Por motivos ajenos al Blog, el video de su entrada en Meta no esta en la pagina de Yomury y nos lo perderemos de momento
Eso si, nuestras chicas mejoraron su tiempo del año pasado, bajando de la 1h 6min y continuan con su progresion. Espero que con el nuevo entrenamiento sigan bajando sus tiempos sin perder la sonrisa


Oficial 1:06:14
Real 1:05:11
Media 6:38
Monica
Categoria 225 - General 507
Carmela
Categoria 63 - General 508





Y como siempre hay algo especialmente curioso, esta vez la anecdota de la carrera fue la de un partcipante un tanto llamativo. Aqui os dejo la foto de la salida de la carrera de 3km para que podais comprobarlo


Para los que no lo conozcais es Porzinguis, jugador del Cajasol, que se marco unos 400m con un estilo un tanto particular. Que arte tiene el colega......

Pues hasta aqui la cronica y nos vemos el proximo dia 27 en el Parque de los Principes
Y recordad siempre mi lema, jajaja




domingo, 23 de marzo de 2014

XIX CARRERA POPULAR VILLA DE SAN JUAN - 23 MARZO

Una vez concluida nuestra temporada de Medias Maratones y como diría el amigo Juancar, me llena de orgullo y satisfacción volver a escribir una nueva entrada y poder contaros una nueva carrera de los que ahora son los Coyotes Cuneteros. 

Y la satisfacción es aun mayor cuando supone la vuelta al asfalto en competición oficial de nuestro querido compañero Tonety, una vez superada su lesión de rodilla 

Todos te hemos echado en falta pero especialmente el Tower, que estaba como loco por volver a correr de tu manita 
Bienvenido compadre!!!





Eso si, en esta ocasión nos juntábamos solo la parte masculina del equipo ya que nuestras niñas decidían no participar y ausentarse. La decisión no ha sido fácil porque dudaron si correrla o no hasta ultima hora, pero debido al perfil "rompepiernas" de la carrera decidieron hacer un entrenamiento e 10kilometros por el Río

Deciros también que tenemos una nueva integrante del equipo, que apunta maneras y de la que os hablare de aquí a un ratito

Nos habíamos apuntado a la carrera con nuestros nuevos compañeros Cunetas, pero debido al despropósito de las camisetas, acudíamos cada uno con una diferente. Así que si no tenia la camiseta oficial, ni la de la nocturna ni ná, la camiseta de Los Coyotes era la elegida

La mañana se presentaba con una temperatura agradable y un poquito de aire, lo justo para evitar que hiciese calor. Como la carrera empezaba a las 12:15h, hemos aprovechado para llegar con tiempo y poder ver el debut de Alejandra, la hija del Tower por si alguno no lo sabe. 
Al llegar al arco de salida, mi amiga Alejandra estaba allí encaramada a la valla, esperando ansiosa su turno para competir, con una mezcla de felicidad e ilusión en sus ojos que te hacen recordar porque es tan grande este deporte y engancha tanto





















En cuanto a la crónica de su carrera, solo deciros que la he visto venir en mitad del grupo y que iba muerta de la risa, con el Tower por detrás intentando alcanzarla para acompañarla hasta el final
La chiquilla no ha querido llegar de las primeras para que su padre no se sintiera mal, jajaja.
Su clasificacion: Puesto 38 de 65 - Tiempo 3min 43seg 





















En esta foto igual podíamos haber evitado la pose tipo "maruja que va a la compra" o buscar un fondo un poquito mas apropiado, pero con esa cara de felicidad lo demás da un poco igual no?

Una vez terminadas todas las carreras infantiles, nos tocaba el turno a los que habíamos venido a sufrir. Igual parece un poco exagerado, pero todos los que habían corrido años anteriores te dicen que hay varias cuestas a lo largo del recorrido y que guardes fuerzas para la subida al Monumento


El plan era ir cada uno a su ritmo, yo tenia la intención de hacerla por debajo de 5´, el Tony de recuperar sensaciones y correr según le pidiese el cuerpo, y el Tower que llegaba con molestias le acompañaria para recuperar esa sensacion de la manita que tanto le gusta

Y de repente, sin aviso previo por megafonía ni nada, disparo al aire y salida desde el aparcamiento de Carrefour direccion a la Guardia Civil y primera cuesta para abrir boca
He salido algo incomodo durante el primer kilómetro y me costaba coger el ritmo, porque la gente me pasaba muy rápido y quería ver un poco que sensaciones tenia para ir de menos a mas
Sin embargo, una vez superado el km2 a un ritmo inferior a 4:50 como las sensaciones eran buenas, he empezado a apretar un poco hasta los 4:36 y la verdad que iba muy cómodo aprovechando la bajada por la avenida 28 de Febrero, la que une San Juan con Mairena


Al llegar al km5, en la zona de la estación de Metro de San Juan Bajo, coincidíamos con la cabeza de carrera que venia de vuelta y entre animar a unos y alucinar con la forma de correr de otros, se me ha caído el ritmo de repente hasta los 4:50


Por detrás venían Tony y el Tower a ritmo de 5:30, lo previsto desde el principio y la sensacion era de que el que venia peor era el Tower, con cara de no ir nada agusto
Tras coincidir con ellos en la recta pretendía volver a apretar, pero al echar la vista a la derecha y ver la altura a la que estaba el monumento y hasta donde había que subir, he preferido ser conservador y recuperar un poco


Y unos pocos metros después ha empezado la famosa subida y la verdad que su fama es totalmente merecida, enorme y larguisima la pendiente, así que solo quedaba apretar los dientes, acortar la zancada, intentar no encorvarse y pa´lante


Lo peor de todo es que cuando crees que la cuesta ya ha terminado y llevas los cuadriceps como piedras, la carretera gira a la derecha y aun te quedan unos 500m de ascensión, donde mas duro se hace seguir subiendo.
Menos mal que nos habían avisado y hemos podido dosificar  las poquitas fuerzas que quedaba. Afortunadamente todo lo que sube baja y teníamos una larga bajada para recuperar la piernas y volver a recuperar el ritmo
Eso si, al final del recorrido había que volver a subir hacia el aparcamiento del Carrefour y ese repecho, aunque era corto se me ha hecho bastante duro, por ser casi al final


En resumen, una carrera dura pero con un recorrido entretenido y muy bien organizada para ser GRATUITA, que nos ha gustado bastante.
Eso si, lo de los vasos de agua en el avituallamiento podian cambiarlo porque para llenarte la cara de agua esta bien, para beber es algo mas complicado
Además he podido comprobar que las nuevas zapatillas han sido todo un acierto, muy cómodas y con la amortización que estaba buscando

La clasificacion del equipo en estos 10.570m, con los demas Cunetas incluidos para que veais lo que corren esta gente,  ha sido la siguiente
  • Antonio Haro - puesto 73 - 43:21 min - media 4:06
  • Paco - puesto 125 - 45:28 min - media 4:18
  • Jaime - puesto 126 - 45:28 min - media 4:18
  • Jose M Lora - puesto 159 - 46:29 min - media 4:24
  • Francis Haro - puesto 163 - 46:36 min - media 4:25
  • Miguelon - puesto 268 - categoria 110 - 50:23 min - media 4:46
  • Tony - puesto 476 - categoria 191 - 58:00 min - media 5:29 
  • Ale - puesto 477 - categoria 197 - 57:58 min - media 5:29 

Y una vez llegados a la Meta, tocaba recuperar el aliento y los líquidos perdidos por el camino, así había que tomarse unas cervecitas con el resto de Los Cunetas y hacernos las fotos de rigor


















Nos vemos el próximo domingo 30 para empezar el circuito de 10km del IMD.
Este año la carrera del distrito San Pablo cambia el recorrido y tendrá Salida y Meta en Los Arcos, asi que dejaros de padel, playa y demas y vamos a correr....




jueves, 6 de febrero de 2014

II GRAN FONDO DEL GUADIAMAR - 2 FEBRERO

El 2 de febrero de 2014 es por ahora la fecha mas importante en mi historia runnera.
Me enfrentaba a la carrera mas larga jamás soportaba por mi cuerpo y con el handicap de haber estado enfermo la semana anterior. Hasta el día antes de la carrera no tenia muy claro mi participación en la misma.

Para esta ocasión me presentaba sin mis compañeros Coyotes pero con el apoyo del nuevo club al que nos hemos unido, Los Cunetas, que manera de correr por Dios.
Tras desayuno en la Venta Pazo y con unos 4° en el termómetro, nos plantamos en la linea de salida con el compromiso de permanecer todos juntos y afrontar la carrera como un entreno. 
Yo personalmente sabia que en mi caso eso no iba a ser posible porque aun a ritmo de entreno, son mas rápidos que yo. Por lo que en cuanto sonó el disparo los deje marchar y me prepare para mi batalla en solitario.

El comienzo fue bueno. Me uní a un grupo que rodaban sobre 5,10 y 5,20 el km (me enteraba por sus comentarios ya que iba sin reloj, ni Gps ni nada) y como me encontraba cómodo seguí con ellos hasta aproximadamente el km10, donde en el avituallamiento decidieron parar y tomarse un gel energético. 

Yo opté por continuar y tomármelo en el km15. Quizás fue un error porque desde ese momento no conseguí encontrarme cómodo con ningún grupo y empecé a notarme flojo. 
Me tome el gel en el km14 pero no hizo milagros, así que me concentre en ir restando kilómetros para que mi mente pudiera con mi cuerpo. 

Aun pasándolo mal, llegué hasta el km23 donde comenzaría el verdadero calvario. 
De pronto, sin haber notado nada antes, empezaron a darme unos calambres en los gemelos que hacían que pegaran un bote con cada uno de ellos. Era imposible correr por lo que me vi obligado a parar, estirar y caminar un poco.
 

En ese momento decidí llegar como pudiese al km27,5 donde empezaba la subida a Sanlucar y una vez allí plantear de nuevo lo que quedaba, según me encontrara. Una voz dentro de mí, me decía que si llegaba hasta allí no me iba a retirar.
Han sido los km mas duros que jamas he corrido, entre los calambres mortales, el cansancio y la cabeza, lo pase realmente mal. 


En el km25 aproveche para coger una botella de agua y además de beber, refrescarme los gemelos. La sensacion era agradable pero no suficiente. 
Una vez llegado a la cuesta, pese a los sabios consejos del Migue de no encorvarme, agache la cabeza y empecé a caminar lo mas rápido que mis maltrechas piernas me dejaban. Ya no me daban calambres pero notaba como se cargaban de manera sobrenatural. 


Sabia que una vez que terminara la subida tan solo quedaban unos 250 metros hasta la línea de meta y en cuanto acabo el desnivel me lancé a correr para acabar bien. Pero en cuanto di el primer paso, me dio un calambrazo impresionante. 
La llegada fue lastimosa, trotaba, calambrazo, estiramiento, trotaba, calambrazo, estiramiento.... hasta cruzar el arco.

Tiempo empleado 03:06:23
Media 
General 876
Categoría 333
Total 918 participantes








Solo me queda felicitar a la organización, recorrido bonito, bien señalizado, voluntarios de categoría y bastantes avituallamientos. Aunque deben cambiar eso de dar el agua en vasos... la botella que me dieron en el km25 fue de una chica que me vio mal y opto por darme agua que me pudiera llevar conmigo, se lo agradezco enormemente. 
Y felicitar también al publico, que al menos en la parte final, también arengaba.

Una vez terminados los 30km, acalambrado y dolorido, tocaba celebrarlo y disfrutar de avituallamiento del bueno, pero no en botella sino en botellines...


Después de todo esto las conclusiones que saco de la carrera son:
- 30km ya son otra cosa y hay que entrenar mas.
- me sobran "pelotas" para no retirarme, jajajaja
- el año que viene en Guadiamar habrá otro combate, pero esta vez estaré preparado para la batalla!!!!



domingo, 2 de febrero de 2014

MEDIA EMASESA - 2 FEBRERO


Aunque mi historial en el mundo del running es aun corto, llevo unos cuantos kilometros en mis piernas y puedo decir que estos 21km han sido de los mas duros que he hecho hasta el dia de hoy. Ha sido uno de esos dias donde los astros se alienan y se dan una serie de circunstancias que juegan en tu contra.
Es una lastima que haya sido así porque llevaba dos semanas entrenando a conciencia para llegar fino a esta carrera e intentar hacer una marca cercana a 1h40....pero todo llegara!!

La verdad que es un poco raro apuntarte a una carrera solo y llegar a la zona de salida sin nadie con quien compartir esas sensaciones previas a la carrera. Ese momento de duda, donde te volverias a casa a meterte de nuevo en la cama porque no tienes muchas ganas de correr
Iba solo porque al final las niñas, por causas de fuerza mayor, finalmente no iban a poder correr de forma ilegal como habian planeado. Asi que llegue a la Pablo de Olavide a eso de las 9:15 para aparcar tranquilamente, ver desde donde salia la carrera y esas cosas


Mañana fria y tan solo 5 grados, asi que tocaba colocarse de nuevo la camiseta termica de manga corta que me ha regalado el Tower y calentar bien para entrar en calor
Primero salian los 305 participantes de la Carrera Popular de 10km y unos cinco minutos despues saliamos los 524 participantes de la Media. Muchos ingenuos como yo compartiamos la idea de que era un recorrido por caminos de tierra, mas bien llano y con dos o tres de cuestas.
Por favor, recordadme que no vuelva a apuntarme a una carrera sin mirar previamente el perfil

Tal y como tenia previsto, sali a ritmo de 4:45 y hasta el km5 iba incluso comodo y algo mas rapido, en torno a los 4:40. Sin embargo al llegar al km6 apareció la primera cuesta importante, obligandome a bajar algo el ritmo hasta los 4:50.




Pero al llegar el km7 aparecieron varias subidas y bajadas consecutivas, algunas bastante pronunciadas, que empezaban a pasarme factura. Si a eso le unimos un repentino dolor de estomago, el resultado es que me visitase ese amigo del Tonety, EL TIO DE LA GUADAÑA, haciendo que tuviese incluso que pararme, creyendo que iba a echar el hígado por la boca
Y para rematar me quedo sin musica porque se me acaba la bateria del reproductor mp3. Cagontó

Tengo que reconocer que tenia tan malas sensaciones que en ese momento me habría dado la vuelta, pero viendo que estaba en medio del campo no me quedaba mas remedio que echarle narices y seguir. Tocaba bajar el ritmo a lo que me pidiese el cuerpo y sufrir hasta llegar al Puente del Dragon, donde venian varios kilometros por la rivera del Guadaira para poder recuperar algo de fuerza


El paisaje por el que transcurria la carrera era de esos que te permiten disfrutar mientras corres, incluso me atreveria a decir que te hace un poco mas llevadero el sufrimiento. En esos momentos piensas que ha valido la pena hacer tiradas largas en solitario, los entrenamientos de cambios de ritmo y las jodías series.
Eso sí, en los ultimos 4km ni el paisaje ni ná podian hacer que dejase de pensar en que llevaba las piernas agarrotadas, como si fuesen de madera y que mantener el ritmo entre 5 y 5:10 ha sido durisimo
Mi carita al entrar en la ultima curva antes de la recta de meta lo decia todo


Ya puestos habia que terminar por debajo de 1h45 y echar lo poquito que me quedaba
Tengo que darle las gracias a Mónica, vaya pedazo de fotografa hemos descubierto, la lastima que ayer no encontrasemos una bici para que hubieran seguido la carrera

Y como se que el reportaje fotografico os ha gustado, ahi va la secuencia completa en movimiento para que veais que estilazo tengo, jajaja....


Por si os habeis quedado con ganas de mas, aqui va el video de la carrera para que admireis los paisajes y las cuestas...
Asi que unos cuantos kilometros mas en las piernas y una Media Maraton mas terminada con estos resultados, junto a mi pedazo de fotógrafa


  • Tiempo oficial 1:45:28
  • Tiempo Real 1:44:36
  • Media  4:56
  • General 233
  • Masculino 226
  • Categoria 134






Esto de que cada vez seamos menos en las crónicas desgraciadamente empieza a ser algo habitual. Espero que muy pronto volvamos a la normalidad de hacer una carrera todos juntos, porque se echa de menos
Para la proxima, que sera en Cantillana, espero al menos ver a nuestras niñas enfundarse  la elástica del Coyote